QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL? promove melhora no que tange as atividades diárias, trabalhando, realmente, dentro da funcionalidade de cada exercício, mas possibilitando que seu praticante alcance seu objetivo, dentro da sua individualidade. Mesmo que uma pessoa chegue ao estúdio com o objetivo de melhorar a parte cardio, por exemplo, juntamente com seu objetivo, ela
também terá significante ganho de força, potência, aumento da flexibilidade, resistência, equilíbrio, coordenação entre outras valências necessárias para se ter qualidade de vida. QUALQUER PESSOA PODE FAZER O T.F.? Qualquer pessoa que tenha a liberação médica para a prática de atividade física pode fazer o T.F., já que a ideia desse treinamento é se adaptar as necessidades e objetivos do seu praticante. Por exemplo, o T.F pode ser aplicado a um idoso que tem como objetivo ir a feira sozinho e carregar suas compras. Ou a um jovem que pratica jiu-jitsu e quer melhorar seu desempenho na luta. QUAIS AS PRINCIPAIS DIFERENÇAS ENTRE O T.F. E A MUSCULAÇÃO? o corpo é trabalhado como um todo com o objetivo de torná-lo mais "inteligente". Em uma periodização de T.F. trabalha-se não só a força e o ganho de massa magra, mas também a velocidade, agilidade, flexibilidade, resistência muscular e cardiorrespiratória, além da potência. Na musculação exige-se o uso de máquinas e halteres, enquanto no T.F. não existe máquina e sim, uma enorme variação de equipamentos. Em muitas sessões trabalha-se apenas com o peso corporal, o que não torna o treino fácil. Justamente pela não utilização de máquinas, uma sessão de T.F. é muito mais dinâmica e divertida, o que contrapõe também a musculação.
