Studio Patrícia Tavares

19/07/2021

07/04/2021

Hoje dia 07/04 é o dia Mundial da Saúde e nunca foi tão importante cuidar da nossa saúde fíeica e mental como nos últimos tempos.

Pensando nisso, dá uma olhadinha no post.

💪 exercícios físicos X pandemia 😷

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🗓️ Agende uma aula on-line comigo!

>>Personal Patrícia Tavares

21/10/2020

Olá pessoal!

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Novas turmas disponíveis!

🗓️ SEG / QUA / S*X

>>>> Manhã:
⏰ 7h às 8h
⏰ 8h às 9h

>>>> Noite
⏰19h às 20h

Venha treinar no melhor Studio da região!

Foco em:

✔️ Melhora da qualidade de vida.
✔️ Emagrecimento.
✔️ Fortalecimento muscular.
✔️ Melhor Idade
✔️ Gestantes

➡️ Aulas individualizadas e em grupos de até 3 pessoas;

➡️ Troca de treinos mensais

➡️ Avaliação física trimestral;

➡️ Studio com excelente localização e totalmente equipado.

📢📢 Planos com condições especiais.

09/09/2020

Não é dia de mas... a "brincadeira" é sempre válida...
Bora tentar???

29/08/2020

Esse breve vídeo é para nortear a sequência de exercícios de alongamento de hoje.
Realize-os respeitando os seus limites.
Lembrando de manter o abdôme sempre contraído e a sua coluna alinhada.
Tempo de execução 3 X 20" para cada movimento.

Bom dia... bom sábado!!

28/08/2020

Nesse vídeo de hoje alguns exercícios para a região do abdôme onde a bola suíça é utilizada como otimizador do grau de dificuldade desses movimentos.
Vale lembrar que mesmo estando em uma base estável a bola também gera uma certa instabilidade na execução do movimentos.
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Aqui no Studio usamos a bola suiça, ela é excelente para compor os exercícios.
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Que tal fazer uma aula experimental aqui no Studio comigo?
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Espero você!
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25/08/2020

✅Seu principal benefício é com o centro de força do nosso corpo, ou seja, a região do core (abdôme e lombar).

🔸Ela atua no fortalecimento e estabilização dessa região. Mesmo com toda a sua "instabilidade" ela é conhecida como bola de estabilização.

🔸Na musculação, na ginástica, no alongamento, no treinamento funcional, no pilates... usam-na como recurso para variar os treinos, pois sua com sua "instabilidade" ela faz com que toda a musculatura esteja ativa, totalmente envolvido na busca de uma base estável.

🔸Podemos usá-la como acessório para exercícios onde utiliza somente o nosso peso corporal, assim como podemos usá-la em exercícios com sobrecargas externas.

Já utilizou a Bola Suiça durante os exercícios?

Aqui no Studio usamos a bola suiça, ela é excelente para compor os exercícios.

Que tal fazer uma aula experimental aqui no Studio comigo?

Espero você!

21/08/2020