Keila Personal

PERSONAL TRAINER
Graduando Nutrição
Dançarina
Especialista em Fisiologia do Exercício e Nutri?

08/09/2026

80’s 🤌🏼

Gostei disso hem; pra estar com pump desse tamanho, nos anos 80, eu já estaria treinando pesado 😅

No Vibes 🚫

Gostou dessa trending?

04/09/2026

04 09 26 🍃

25/08/2026

A BALANÇA PODE TE ENGANAR! ⚠️

Você pode olhar para o número na balança e achar que “não está funcionando”…

Enquanto isso, seu corpo está mudando completamente. 🔥

Com uma musculação bem feita, é possível ganhar massa muscular enquanto reduz gordura corporal, diminuir medidas, afinar a cintura e transformar completamente o formato do corpo.

É por isso que, muitas vezes, o peso muda pouco… mas a roupa veste diferente, a cintura diminui, o corpo f**a mais firme e as curvas aparecem. 🍑✨

Isso é recomposição corporal.
Isso é estratégia.
Isso é o poder de uma musculação bem feita.

Porque o objetivo não é apenas pesar menos.
É construir o seu CORPÃO DE MUSA. 💪🏼👑

Quer descobrir o que a musculação pode fazer pelo seu corpo?

👇 Escreva “MUSA” nos comentários e ganhe uma aula experimental!

E clique em para ver centenas de resultados reais e se inspirar. 🔥

18/08/2026

Quando o personal não faz avaliação, ele está treinando no escuro. 🚨

E vou falar uma coisa que pode incomodar: personal trainer que não avalia o aluno não deveria nem ser chamado de profissional.

Porque como você vai saber para onde levar uma aluna se você nem sabe de onde ela está partindo?

A avaliação é o que permite entender:
• o ponto de partida;
• as necessidades e limitações;
• os objetivos e o que é realmente possível;
• a estratégia que precisa ser traçada;
• e, principalmente, se os pequenos ciclos de evolução estão sendo alcançados.

Não é simplesmente montar um treino e mandar a aluna repetir exercícios.

É acompanhar, medir, ajustar e mostrar evolução.

E sabe por que isso também mantém a aluna motivada e disciplinada?

Porque ela consegue ENXERGAR o próprio progresso. ❤️

Aqui na Fabrika de Musas, fazemos avaliação todos os meses — e ainda de forma gratuita para nossas alunas.

Não porque é um “extra”.

Mas porque acreditamos que acompanhar a evolução faz parte do treinamento.

🔥 Quer ter um acompanhamento que leva todas as fases do processo a sério e coloca a sua evolução em primeiro lugar?

Procure a Fabrika de Musas.

📍 Treinos presenciais em Cabo Frio
💻 Acompanhamento online

Agora quero saber de você: seu personal faz avaliação regularmente? Ou você treina há meses sem saber exatamente se está evoluindo? 👇

08/08/2026

E o vento 🌬️?

Por aqui nem chegou e aproveitamos pro 🤌🏼

04/08/2026

Assim ninguém atrasa mais por aqui no FABRIKA DE MUSAS 👯‍♀️🔥 😂 e Telminha nunca mais esqueceu 🤡❤️

Aconselhamos! O tratamento funciona kkkk
Telma Ferreira 🤌🏼

03/08/2026

Sente o quadríceps fazendo elevação pélvica?

Seu glúteo médio pode estar fraco viu 😉

Venha treinar com as

Presencial e FABRIKA DE MUSAS 👯‍♀️🔥

Endereço

Cabo Frio, RJ

Site

https://quarentena21.kpages.online/quarentenafit21?fbclid=IwAR02U5LlqdHJ-neQUzmDdYgT3ZY5qFXDG32JRsKC64Zzaa-qqT1jKr4tS9c

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