05/04/2016
Veja Algumas razões pelas quais devemos consumir ovos ?
Alto valor Nutricional.
O Ovo é um alimento rico em proteína, é possui todos aminoácidos essenciais em concentrações e porções equilibradas,
ideais para atender as necessidades orgânicas, ou seja, é uma proteína de alto valor biológico sendo considerada a melhor entre
as fontes alimentares.
Vitaminas
possui varias vitaminas essenciais para a saúde como as do complexo A,B,D e E, encontradas somente na gema.
Vitamina A - Tem efeito Antioxidante e é essencial para a visão.
Vitamina B - Ajuda o corpo converter alimentos em energia promove o crescimento.
Vitamina B12 - Essencial para a produção de Hemácias, as células vermelhas do sangue.
Vitamina E - Combate os radicais livres que podem causar dano tecidual e celular.
Baixo Valor Calórico.
Proteina de alto valor biologico e baixa caloria.
um ovo contem cerca de 6 gramas de proteina, 9 aminoacidos e apenas cerca de 70 calorias (1 ovo Cozido).
Massa Muscular.
O ovo é um alimento excelente para os praticantes de atividade física.
Sua proteína (albumina) de alto valor biológico quando quebrada em nosso organismo, propicia varias partículas de aminoácidos que f**am a disposição para construir e reconstruir células do corpo, inclusive auxilia na reparação dos músculos.
Saciedade.
A Gema do ovo possui gordura do bem (monoinsaturada e omega 3) o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de insulina. que disparam o apetite e favorecem o deposito de gorduras.
Custo Beneficio.
Apesar das variações no preço o ovo é uma fonte de alimento bem acessível a população.
