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Cris Barcellos personal trainer

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Brasil
Cabo Frio, RJ
Cris Barcellos personal trainer

Nesta página você encontrará esclarecimentos sobre exercícios posturais, alimentação, saúde,fisioterapia e outros relacionados a saúde. Entrem e curtam..

18/01/2024

O exercício de flexões de braço trabalha todos os músculos do peitoral, tríceps, ombros, abdômen, lombar e até os membros inferiores.

Arrasta pro lado e veja o passo a passo para você executar flexões de braços na praia com mais intensidade.

Hoje é dia de instruir com ❤️ treino na praia.

🚨Se não quer fazer pelo seu “eu” de hoje faça pelo seu “eu” de amanhã.🚨

11/01/2024

Vejam a diferença entre essas duas fotos.

O que mudou? Estratégia nutricional e de estratégia de treinamento.

Quer ter os seus melhores resultados no ano de 2024, eu posso te ajudar.

Me envia um direct, escreva aqui embaixo EU QUERO ou clica no link da minha bio e me chama no whatsapp.

TRANSFORME-SE na sua melhor versão enquanto você tem SAÚDE.💪🏻💪🏻👊🏻

09/01/2024

Da série fotos na praia….

A lei do sucesso: pense positivo.☺️😉🧬🧬

05/01/2024

Boa tarde gente linda!!

O que está fazendo nas suas férias?

Compartilha comigo.🥰💪🏻💪🏻☺️

03/01/2024

Arrasta para o lado…

Simples assim…

Féria 2024

03/01/2024

🔥1% todos os dias conta muito no longo prazo.

🔥Os resultados mais poderosos de qualquer processo de composição são tardios. Precisamos ser pacientes.

Retirado do livro “Hábitos atômicos”

🚨Estamos no 3 dia do ano de 2024 apenas reflita como quer estar em 2025. ☺️💪🏻

28/12/2023

1 dia de férias, já recebendo presentes do universo.

Gratidão 🙏

Me conta aqui o que você mais admira na natureza?

25/12/2023

Feliz Natal!!!!

Que Jesus esteja sempre presente na mente e na vida de todas as famílias.

Vivaaa!!!! 🎄🎄🎄🙏🥰

24/12/2023

Te desejo o melhor, não apenas neste dia mas, em todos os próximos 365 dias do ano.👊🏻👊🏻💪🏻🎄🎄🎄🫶

🚨Faça tudo com moderação nas festas de final de ano!!!🚨

Arrasta pro lado e veja o que o papai noel tatuou nos braços dele.😃😃

🥰😘😘😘

23/12/2023

Bem vindo verão 2023/2024!!

Uhul!!!👏👏💪🏻💪🏻

Vamos com tudoooo!👊🏻👊🏻👊🏻🧬🧬🧬🧬

19/12/2023

Você não precisa ir para uma academia para ter resultados reais no seu corpo.

Protocolos específicos para a sua genética.

Ela conquistou esse resultado com o personal online 2x na semana.

Em apenas 9 aulas de 30 minutos ganhou massa muscular, reduziu gordura e o também o percentual de gordura. Melhorou autoestima e começou a perceber a os braços e pernas mais tonificados.

Tenha uma personal na palma da mão e estratégias que te geram resultados, me chame aqui para reservar seu horário para 2024.

Atendimento apenas para pessoas que querem investir em saúde de verdade sem mimimi.👊🏻👊🏻💪🏻🧬🧬🧬

19/12/2023

Se você acha que o treinamento online não dá resultados vem comigo AGORA.⤵️⤵️

Como ela treinou:

✅2x na semana atendimento personalizado online por plataforma exclusiva.

Iniciou com exercícios em casa e depois migrou para a academia do prédio. Em outubro aumentou o FOCO nas estratégias nutricionais e foram implementadas novas estratégias na musculação.

Resultados ao longo de 6 meses:

✅ Aumento de massa muscular;

✅ Redução de massa gorda;

✅ Redução do percentual de gordura;

Para que o peso na balança se apresentasse em gráfico decrescente a estratégia nutricional deveria ter sido executada em 100%, porém com alterações nas estratégias de treinamento a cliente alcançou um resultado bem significativo.

Em nossas aulas online conseguimos realizar a intensidade máxima lhe permitindo ter resultados eficientes.💪🏻💪🏻

🚨Quando as estratégias são associadas os resultados são melhores, não existem milagres para construção muscular.🚨

✅🧬 Treinamento + nutrição + saúde mental = elevação dos níveis de saúde.

👊🏻Quer saber mais sobre o meu atendimento personalizado online, me chama no direct.

Endereço

Rua Catago N 48
Cabo Frio, RJ
28927000

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