Move Personal

27/07/2020

Em tempos de pandemia, a recomendação é para ficarmos em casa .Sendo assim, as sessões de pilates foram adaptadas para o momento.
Minha intenção é proporcionar uma melhor qualidade de vida para você, e o pilates é a ferramenta para isso.
Quem aí não está precisando aliviar uma dorzinha ou uma tensão , dormir melhor, ou simplesmente se manter ativo??
E tudo isso com "materiais" que temos em casa, tudo adaptado...sem complicações.
Me manda um direct, te conto como funcionam essas sessões. Mas já te garanto, você irá gostar.

04/06/2020

Passando para fazer aquele convite😉. Quem vem comigo?
Convide seus amigos e bora participar!!!

23/09/2019

22/09/2019

🙌🏻💆🏻‍♀️Pra que serve a LIBERAÇÃO MIOFASCIAL??💆🏻‍♂️🙌🏻 A Liberação Miofascial é uma técnica de relaxamento muscular, que pode ser feita manualmente ou com instrumentos (ventosas, ganchos, raspadores...). Consiste numa pressão profunda em alguns pontos, liberando a tensão da fascia (conjunto de tecidos, nervos e vasos sanguíneos que envolvem os músculos).
Alguns dos objetivos da técnica são: * Relaxamento;
* Melhora da amplitude de movimento;
* Aumento da vascularização;
* Alívio da dor (pós treino...);
* Entre outros.

18/05/2019

Sextou com essa turma mega animada!!! 🙌🏻

03/04/2019

“Onde há foco a energia flui”
(Tony Robbins)

13/02/2019

para manter o equilíbrio e os movimentos precisos do corpo!

02/01/2019

23/09/2018

Move Personal

18/09/2018

A Drenagem Linfática Manual é uma técnica bastante eficaz quando aplicada para a diminuição da retenção de líquidos.

Na gestação, é a combinação perfeita!!

Nessa fase, o corpo da mulher passa por diversas transformações, tanto físicas quanto emocionais, e a drenagem pode atuar tanto na prevenção quanto na reabilitação.

Os principais benefícios da DL na gestação são: Melhorar a circulação sanguínea, evitando edemas nas pernas e pés / Diminuir o risco de desenvolver varizes / Ajudar no funcionamento do intestino / Melhorar a nutrição das células e tecidos / Estimular a lactação e a dessensibilização das mamas / Promover o relaxamento, aliviando dores e tensões musculares.

Mas embora tenha muitos benefícios, não é indicada para todas as gestações. Algumas contraindicações são: hipertensão não controlada, insuficiência renal; trombose; infecções na pele, erupções cutâneas.

Sendo assim, é fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica, onde será feita a indicação correta para o procedimento.

Normalmente, podem ser realizadas até duas sessões semanais; vai variar com a individualidade de cada paciente.

08/05/2018

Circuito cárdio aplicado hoje na Move Personal!! 8 exercícios com foco em potência e agilidade. 20" de execução e 10" de intervalo👊👊 Valeu Nati!