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André Alves Personal

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Caçapava, SP
André Alves Personal

Treinamento e Suporte. Personal e Consultoria
Especialização em Musculação, Condicionamento Físico, Treinamento Funcional, Crosstraining.

02/07/2023

Hoje completa uma semana da certificação Kettlebell Training da escola Floripa Kettlebell.

Muito aprendizado, técnica, performance acrescentando ao currículo excelente atualização e reciclagem.

Assim como toda profissão um bom profissional deve estar sempre atualizado, informado e antenado nas novidades do mercado de trabalho.

Como profissional de Educação Física, procuro estar SEMPRE atualizado para levar as melhores informações tanto nos estudos quando na prática técnica para os meus alunos.

Saúde, bem estar, qualidade de vida, estética, social ou performances, seja qual for o objetivo dos alunos o importante é entregar os resultados desejados com excelência.

E você, qual a sua modalidade esportiva preferida??
Bora TREINAR!!💪🏼

mh1975

25/06/2023

Fim de semana de estudos e muita prática!💪🏼

Concluímos a Certificação em Kettlebell Training, Metodologia da escola Floripa Kettlebell.

Verdadeira escola! Muita técnica desenvolvida em posições, posturas, coordenação, força e performance.

Agradeço ao pelo APRENDIZADO, ao pela oportunidade e toda equipe da pela parceria!

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14/05/2023

Feliz dia das Mães!🌹

Parabenizo todas mães dedicadas, cuidadosas, zelosas e amorosas pelos seus filhotes!😁

Para aquelas mamães que nunca param de treinar e aquelas que tem dúvidas se pode ou não fazer atividades físicas durante a gestação, aqui vai algumas informações importantes!

➡️ Sim! Gestante pode e deve fazer atividades físicas. Se a gestação for saudável não tem problema algum que cause risco para mamãe ou bebê!

➡️ Sim! Gestante pode fazer exercícios abdominais, pranchas e core em geral. Claro que um bom profissional de Educação Física saberá adaptar os exercícios ao longo da gestação.

➡️ Sim! Pós parto mesmo com DIÁSTASE as mamães PODE e devem fazer exercícios abdominais. Isso é MITO!! E não apenas pranchas ou vácuo como se pensa. Estudos comprovados demonstra que EXERCÍCIOS abdominais convencionais são mais eficientes para DIÁSTASE .

Existem 3 tipos de diástases!

➡️1° PÓS parto a diástase abdominal retorna a sua normalidade.

➡️2° PÓS parto a diástase abdominal retorna parcial.

➡️3° PÓS parto a diástase abdominal NÃO retorna. Nesse caso se a MULHER se incomodar SÓ irá corrigir comprocedimentos cirúrgicos.

Sendo assim não sejam enganadas com charlatões DIZENDO que podem "concertar" a diástase. Para as mamães que têm, vocês podem melhorar, MAS dentro das expectativas citadas acima.

Então mamães, sem medo BORA TREINAR!!😉

06/05/2023

Mais um evento de sucesso EDN BOX.

Hoje foi dia do nosso Workshop de LPO.
Agradeço pela participação de todos em prestigiar o nosso trabalho.

E você, já conhece a nossa metodologia!

Agende a sua aula experimental e venha fazer parte da nossa família!

07/04/2023

Não venho a desafiar ninguém, só a mim mesmo.
Ser hoje melhor do que fui ontem, isso sim é um desafio de verdade!

Seus hábitos te defini!
Então quem é você!?

01/04/2023

Sábado especial no EDN BOX.
Treino de CORE, alongamento e mobilidade.

Treino diferente da nossa rotina, tão importante quanto!

Fortalecer o centro do corpo (core), é fundamental para manter a saúde da coluna vertebral, nos deixar preparado para os TREINOS e rotinas diárias.

Alongamento e mobilidade mantém saudável as articulações, tendões e músculos.

Agende a sua aula experimental e venha conhecer a metodologia única do EDN BOX. 😉💪🏼

Endereço

Rua Edgar Portes, 54
Caçapava, SP
12281150

Site

facebook.com

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