04/09/2026
No último sábado, o movimento saiu da sala de musculação e ganhou um novo espaço. 🥰👏🏻
Tive a oportunidade de conversar com um grupo incrível de mulheres sobre algo que acredito e defendo todos os dias: atividade física também é autocuidado. 💪🏼
Falamos sobre a importância de inserir o movimento na rotina, mesmo em meio aos compromissos, à correria e à falta de tempo. Porque cuidar do corpo não precisa ser complicado mas precisa ser uma prioridade.
E para mostrar que é possível se movimentar em diferentes lugares, coloquei todo mundo em ação! 😅
Com uma simples faixa elástica, realizamos exercícios práticos que podem ser feitos em casa, em uma viagem ou onde for possível reservar alguns minutos para si.
Mais do que falar sobre exercício, foi sobre mostrar que movimento é saúde, autonomia, força e qualidade de vida.
Meu trabalho vai muito além de prescrever séries e repetições. É sobre ensinar pessoas a entenderem que o corpo foi feito para se movimentar e que cuidar dele hoje é também cuidar da mulher que você quer ser daqui a muitos anos. 💪🏻
Que privilégio poder levar essa mensagem para além da academia e impactar ainda mais mulheres através da minha profissão. 😍👏🏻
Movimente-se. Cuide-se. Você vive nesse corpo todos os dias! 💜
Se quiser, posso fazer também uma versão mais emocionante e impactante, valorizando você como palestrante e profissional de Educação Física.
