11/08/2021
👍A prática frequente de musculação ajuda sim na redução das celulites!
E se unir forças com um exercício aeróbico, os resultados podem ser melhores ainda.😃
🚺A gente sabe que a celulite é muito mais comum nas mulheres, e isso ocorre por diversos fatores, mas o principal deles é a ação do estrogênio, um hormônio feminino, que deixa algumas partes dos corpo mais propensas ao acúmulo de gordura. Principalmente na área do quadril, coxas e glúteos.🧍♀️
Quando consumimos gordura a mais do que necessitamos ou que gastamos, ocorre a inflamação do tecido adiposo, é aí que as celulites aparecem.
Outros fatores que causam a celulite são:
❌Pré-disposição hereditária;
❌Gênero;
❌Etnia;
❌Sedentarismo;
❌Biótipo físico;
❌Alimentação.
🤔E como a musculação ajuda a reduzir as celulites?
🏋️♀️Os exercícios de força promovem a queima das reservas de gordura, aumentam a circulação e a irrigação sanguínea no corpo e também na área acometida pela celulite, ativando enzimas que darão ao depósito de gordura a mobilidade, amenizando e até eliminando os indesejáveis "furinhos".
Além da perda de gordura há o ganho de massa muscular, que melhora a firmeza corporal e o aspecto da pele.
Também é importante investir nos exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, andar de bicicleta ou aulas de dança como a zumba.
E claro, como sempre gosto de lembrar, você deve aliar a atividade física à uma alimentação equilibrada!😉
