Douglas Nóro Personal Trainer

Douglas Nóro Personal Trainer Personal Trainer

Começou 2024, você não ganhou na mega, já passou segunda-feira, e aí vai deixar pra quando as promessas que fez para ess...
02/01/2024

Começou 2024, você não ganhou na mega, já passou segunda-feira, e aí vai deixar pra quando as promessas que fez para esse ano novo?
Posso te ajudar a atingir seus objetivos em 2024?
Então envia um direct e aproveite o mês de janeiro para ter sorte durante o ano 😁
#2024

Encerrando 2023…Algumas curiosidades pessoais e profissionais do que esse ano foi (a última foi a mais desafiante). Um a...
26/12/2023

Encerrando 2023…
Algumas curiosidades pessoais e profissionais do que esse ano foi (a última foi a mais desafiante).
Um ano desafiador…
Trabalhei bastante, algumas vezes cansativo mas satisfatório.
Esse ano foi ao qual fiquei mais tempo com problemas de saúde (renite - muitas vezes - sinusite, amidalite, gripe, febre alta, alergia).
Dei algumas broncas nos alunos por atraso, por faltas, por comprometimento, mas sempre para tirar o melhor deles.
Tive que parar de jogar futebol por causa de uma lesão. Disseram que eu não aguentaria até final do ano ficar sem jogar e cá estou ainda sem jogar.
Vi meu pai o quanto pude esse ano e recebi visita do meu irmão e visitei minha irmã que fazia anos que não nos víamos.
Viajei ao RS com minha família e apresentei a eles a terra onde nasci.
E o mais desafiante com certeza. Ser pai, parece que me transportei a um outro mundo, o desafio e os aprendizados são diários. Porém é recompensador.
#2023 #2024

🚨🚨🚨Precisamos dar um BASTA🤚🏼nisso!!!
03/05/2023

🚨🚨🚨Precisamos dar um BASTA🤚🏼nisso!!!

03/01/2023
O DataFolha jamais erra em suas pesquisas.Último trimestre chegando, agora é hora de quem leva essa bagaça a sério.Pra c...
05/10/2022

O DataFolha jamais erra em suas pesquisas.

Último trimestre chegando, agora é hora de quem leva essa bagaça a sério.

Pra cima, e larga de ser um largado preguiçoso!

Há algumas décadas, tínhamos a visão de que para emagrecer era preciso fazer aeróbico durante um longo período. Ho...
19/07/2022

Há algumas décadas, tínhamos a visão de que para emagrecer era preciso fazer aeróbico durante um longo período. Hoje, sabemos que exercícios vigorosos rápidos podem ser mais eficientes.

Se você for até a sua intensidade máxima, o metabolismo seguirá acelerado durante todo o dia, mesmo em repouso.

E, quanto mais grupos musculares forem recrutados, por mais tempo o corpo vai trabalhar para repor o gasto.

̃o ̧ão ̧ão ̧ão

Sabe aquela vontade de chutar o balde? De chutar longe… Então, vamos falar sobre ela!Você é humano! Quando as coisas ...
12/04/2022

Sabe aquela vontade de chutar o balde? De chutar longe… Então, vamos falar sobre ela!

Você é humano! Quando as coisas estão pesadas, chatas, complicadas, tem uma carga emocional negativa por muito tempo e você não está vendo uma saída, você pode desanimar e pensar em chutar o balde.

É inteligente! Quando você encontra um problema, vai buscar alternativas (no plural) pra resolver e se tentou várias, vai cansar. E se a melhor alternativa fosse desistir, você sabe que já teria.

Quer alcançar alguns sonhos! E ao ver “outras pessoas” conquistando todos eles e você não, se sente mal, insuficiente, incapaz ou não sabe onde está errando.

Mas isso você sabe, já estamos alinhados, o que você não sabe vem agora…

Essa vontade diminui quando você troca “RESULTADOS” por “PROGRESSO”! E foca na melhoria dia a dia não abrindo mão da sua evolução!

Na hora que começa a encarar coisas como te**es e busca inovar para resolver os problemas!

Quando entende que é uma maratona e não uma corrida de 100 metros.

E principalmente, quando se lembrar PORQUE, POR QUEM e PRA QUE você levanta todos os dias para lutar.

Sendo brutalmente honesto, isso não torna a luta mais fácil… mas te torna mais duro, mais centrado, mais consciente, mais casca grossa!

Te traz a assertividade e a lembrança de que não é fazer para dar certo… é fazer ATÉ dar certo.

Sucesso em sua jornada!

E ESSE RESULTADO!!!!De dezembro de 2021 até março de 2022.Todo empenho, dedicação e gana, sim gana de chegar até seu obj...
27/03/2022

E ESSE RESULTADO!!!!
De dezembro de 2021 até março de 2022.
Todo empenho, dedicação e gana, sim gana de chegar até seu objetivo.
Objetivo esse que está para dezembro de 2022, porém com a vontade que vejo nela de conseguir, garanto que antes do determinado estará atingido.
A minha alegria é ver a mudança de hábitos e pensamento, não é fácil, não é simples, não adianta enganar, porém a satisfação em ter saúde e o corpo pelo qual se deseja vale muito mais a pena.
Motivação para você começar sua semana bem determinado(a) 💪🏼👊🏼

Uma semana abençoada a todos nós!!!E que possamos fazer nossos sonhos virarem realidade. 🙏                              ...
20/03/2022

Uma semana abençoada a todos nós!!!
E que possamos fazer nossos sonhos virarem realidade. 🙏

🎯Você vai esperar sempre as melhores condições para começar a fazer algo por ti???Já pensou quantos projetos ou promessa...
06/03/2022

🎯Você vai esperar sempre as melhores condições para começar a fazer algo por ti???
Já pensou quantos projetos ou promessas você fez e nem começou a realizar, a tirar do papel?
Pois é…
E se… você só ler esse@post e não fizer nada, irá continuar no mesmo lugar.
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