Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 12:00

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Day One Academia

"O medo de tentar é o que te impede de evoluir".

25/11/2020

Dica de Corrida

Os tipos de pisada te ajudará na escolha mais importante para sua corrida, seu tênis.

Ter um tênis que se adapte ao seu pé é uma boa prevenção para evitar dor e lesão.

24/11/2020

A importância da banana

A banana é um alimentam saudável e altamente nutritivo. Muitas pessoas costumam consumir esta fruta, antes, durante ou após um treino.

2 BENEFÍCIOS DA BANANA

✔ Ajuda a emagrecer: além de ser rica em fibras, que regulam o fluxo intestinal, a banana também proporciona a sensação de saciedade. Portanto ela é ideal para ser consumida entre as refeições.

✔Recuperação Muscular: a banana é famosa por ajudar a evitar câimbras. Isto acontece porque esta fruta contém magnésio, que ajuda a relaxar os músculos, a transportar energia auxiliando assim na síntese de proteínas.

24/11/2020

Afinal.....

O que é Treinamento Funcional?

Segundo o American College of Sport Medicine define o conceito de força funcional como " o trabalho realizado contra uma resistência de tal forma que a força gerada beneficie diretamente a execução de atividades da vida diária (AVD) e movimentos associados ao esporte.

É importante sabermos que existem linhas do Treinamento Funcional :
EDUCAÇÃO FÍSICA👉🏻preparação física
FISIOTERAPIA👉🏻 reabilitação

A proposta do Exercício Funcional deve ser compreendida sob a ótica da funcionalidade, o qual preconiza a realização de movimentos integrados e multiplanares.

✔ Não utilização de máquinas: o objetivo é treinar o corpo de forma livre no espaço, sem apoios e sem trajetórias fixas de movimento.

✔ Padrões de movimento: divisão e organização dos treinos por padrões de movimentos e não por grupos musculares.

✔ Funções Articulares: respeitar as funções articulares, sejam elas de mobilidade ou estabilidade, em qualquer momento do treino.

Pode-se concluir que, o Treinamento Funcional tem como objetivo resgatar e potencializar o movimento humano, a partir do movimento livre, isto faz com que este tipo de treino nos leve a resultados positivos e a estética tão desejada.

física

09/11/2020

Por menor que seja seu tempo para treinar, treine!!!

Está começando mais uma semana, e com ela, uma nova oportunidade para você mudar seus hábitos dar importância para sua saúde.

Comece hoje mesmo!!!

Agende uma aula experimental gratuita!

(16) 98140-5041

29/10/2020

Sorteiooooo!!!!

Para participar é simples:

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✔ Reposte esta publicação no seu Instory e marque a academia
✔Marque 3 amigos

📣📣📣 Atenção!!!!
Só irá concorrer quem fizer exatamente o que está escrito nesta publicação.

BOM DAY ONE PARA VOCÊS!!

26/10/2020

O Funcional Kids voltou!!!

Com aulas voltadas para as crianças, a Day One traz um treinamento específico para que seu filho(a) saia da rotina e ganhe condicionamento, equilíbrio, coordenação, agilidade entre outros benefícios.

Traga seu filho(a) para fazer uma aula experimental.

Horário das aulas:

Segunda/Quarta/Sexta às 16:30h.

14/10/2020

Voltamos....

21/09/2020

Como planejar um negócio?

Antes de mais nada, quando falamos de empreendedorismo, não basta apenas ter idéias, é necessário um bom planejamento empresarial para que seu negócio alcance os resultados desejados.

👇🏻👇🏻👇🏻
Algumas perguntas básicas para se fazer:

📍O que é planejar?

📍Para que planejar?

📍Quais são as vantagens de planejar?

📍Quando planejar?

A partir destas reflexões, você poderá encontrar as dificuldades de realizar um planejamento em seu modelo de negócio.

Desejo a vocês, uma excelente semana e ótimos planejamentos!

28/08/2020

Por que o músculo "incha" durante o exercício físico?

Já teve aquela sensação de camisa apertada após um treino?

Vários fatores estão envolvidos quando se exercita o corpo.
Basicamente, o efeito de "inchaço" de um músculo durante um treino, resulta do sangue que é bombeado para a musculatura treinada, com isto, há um efeito momentâneo de maior inchaço, como se o músculo aumentasse de tamanho.
Este efeito dura em média trinta minutos, a partir deste tempo, a musculatura começa a assumir o papel original.
Vale ressaltar que, não estamos falando de hipertrofia muscular, pois seria ótimo se a musculatura permanecesse aumentada com um único treino, porém para que o músculo sofra um processo de definição e aumento requer adaptações fisiológicas e treino contínuo.
Em breve estarei falando um pouco mais sobre hipertrofia muscular para vocês!

19/08/2020

Logo logo a Day One estará de volta!
Maiores informações em breve!!!
Aguardem....
💪🏼🙏🏻📍📚

30/06/2020

Hoje foi dia de fazer uma visita na academia e relembrar quantos momentos felizes já tive aqui.
Quantos alunos, quantos treinos, inúmeras inovações e muitos aprendizados.
Entre altos e baixos vamos amadurecendo, exercitando a paciência e abrindo a mente para novos horizontes.
Percebi que pra fazer a diferença é preciso ser forte, e enfrentar a vida sem medo.
No mundo dos negócios toda concepção de realidade muda, então....sempre alerta.
Empreender é acreditar no impossível e ir atrás dele, enfrentando com honestidade e muita FÉ cada obstáculo.
Afinal se Deus está comigo, quem pode estar contra mim?

"Minha fé vem de um Deus que faz milagres."

01/02/2020

8 Motivos que te impedem de evoluir nos treinos

1) Sua técnica está ruim.
2) Você treina o que gosta, não o que precisa.
3) Você não faz treinos complementares.
4) Você não se preocupa com sua recuperação.
5) Você não foca em sua mobilidade.
6) Você não dá ênfase para força.
7) Você tem medo de errar.
8) Você não dá atenção para sua alimentação.

Fique de olho no que está prejudicando seus resultados, e trabalhe de forma dura para atingí-los.

Endereço

Rua Castro Alves 425
Brodowski, SP
14340-000

Horário de Funcionamento

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