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Day One Academia

Ligar Como chegar

"O medo de tentar é o que te impede de evoluir".

25/11/2020

Dica de Corrida

Os tipos de pisada te ajudará na escolha mais importante para sua corrida, seu tênis.

Ter um tênis que se adapte ao seu pé é uma boa prevenção para evitar dor e lesão.

24/11/2020

A importância da banana

A banana é um alimentam saudável e altamente nutritivo. Muitas pessoas costumam consumir esta fruta, antes, durante ou após um treino.

2 BENEFÍCIOS DA BANANA

✔ Ajuda a emagrecer: além de ser rica em fibras, que regulam o fluxo intestinal, a banana também proporciona a sensação de saciedade. Portanto ela é ideal para ser consumida entre as refeições.

✔Recuperação Muscular: a banana é famosa por ajudar a evitar câimbras. Isto acontece porque esta fruta contém magnésio, que ajuda a relaxar os músculos, a transportar energia auxiliando assim na síntese de proteínas.

24/11/2020

Afinal.....

O que é Treinamento Funcional?

Segundo o American College of Sport Medicine define o conceito de força funcional como " o trabalho realizado contra uma resistência de tal forma que a força gerada beneficie diretamente a execução de atividades da vida diária (AVD) e movimentos associados ao esporte.

É importante sabermos que existem linhas do Treinamento Funcional :
EDUCAÇÃO FÍSICA👉🏻preparação física
FISIOTERAPIA👉🏻 reabilitação

A proposta do Exercício Funcional deve ser compreendida sob a ótica da funcionalidade, o qual preconiza a realização de movimentos integrados e multiplanares.

✔ Não utilização de máquinas: o objetivo é treinar o corpo de forma livre no espaço, sem apoios e sem trajetórias fixas de movimento.

✔ Padrões de movimento: divisão e organização dos treinos por padrões de movimentos e não por grupos musculares.

✔ Funções Articulares: respeitar as funções articulares, sejam elas de mobilidade ou estabilidade, em qualquer momento do treino.

Pode-se concluir que, o Treinamento Funcional tem como objetivo resgatar e potencializar o movimento humano, a partir do movimento livre, isto faz com que este tipo de treino nos leve a resultados positivos e a estética tão desejada.

física

09/11/2020

Por menor que seja seu tempo para treinar, treine!!!

Está começando mais uma semana, e com ela, uma nova oportunidade para você mudar seus hábitos dar importância para sua saúde.

Comece hoje mesmo!!!

Agende uma aula experimental gratuita!

(16) 98140-5041

29/10/2020

Sorteiooooo!!!!

Para participar é simples:

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📣📣📣 Atenção!!!!
Só irá concorrer quem fizer exatamente o que está escrito nesta publicação.

BOM DAY ONE PARA VOCÊS!!

26/10/2020

O Funcional Kids voltou!!!

Com aulas voltadas para as crianças, a Day One traz um treinamento específico para que seu filho(a) saia da rotina e ganhe condicionamento, equilíbrio, coordenação, agilidade entre outros benefícios.

Traga seu filho(a) para fazer uma aula experimental.

Horário das aulas:

Segunda/Quarta/Sexta às 16:30h.

14/10/2020

Voltamos....

21/09/2020

Como planejar um negócio?

Antes de mais nada, quando falamos de empreendedorismo, não basta apenas ter idéias, é necessário um bom planejamento empresarial para que seu negócio alcance os resultados desejados.

👇🏻👇🏻👇🏻
Algumas perguntas básicas para se fazer:

📍O que é planejar?

📍Para que planejar?

📍Quais são as vantagens de planejar?

📍Quando planejar?

A partir destas reflexões, você poderá encontrar as dificuldades de realizar um planejamento em seu modelo de negócio.

Desejo a vocês, uma excelente semana e ótimos planejamentos!

28/08/2020

Por que o músculo "incha" durante o exercício físico?

Já teve aquela sensação de camisa apertada após um treino?

Vários fatores estão envolvidos quando se exercita o corpo.
Basicamente, o efeito de "inchaço" de um músculo durante um treino, resulta do sangue que é bombeado para a musculatura treinada, com isto, há um efeito momentâneo de maior inchaço, como se o músculo aumentasse de tamanho.
Este efeito dura em média trinta minutos, a partir deste tempo, a musculatura começa a assumir o papel original.
Vale ressaltar que, não estamos falando de hipertrofia muscular, pois seria ótimo se a musculatura permanecesse aumentada com um único treino, porém para que o músculo sofra um processo de definição e aumento requer adaptações fisiológicas e treino contínuo.
Em breve estarei falando um pouco mais sobre hipertrofia muscular para vocês!

19/08/2020

Logo logo a Day One estará de volta!
Maiores informações em breve!!!
Aguardem....
💪🏼🙏🏻📍📚

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