15/06/2022
Um terror para muitos, o exercício de prancha é muito utilizado nas academias e estúdios, mas você sabe para que serve esse exercício ?
Ele tem uma grande ativação interna do abdômen muitas pessoas o fazem com a finalidade de perderem gordura, porém o seu ponto principal é fortalecimento do CORE, que englobam e sustentam o nosso tronco para estabilidade da coluna. Portanto seus principais objetivos são :
🔸Prevenir e reduzir dores lombares;
🔸Alinhamento corporal;
🔸Manter mobilidade articular;
🔸Melhorar adaptações neurais.
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