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Forma e Saúde Personal Studio

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Brejo da Madre de Deus, PE
Forma e Saúde Personal Studio

Um empreendimento que veio proporcionar aos praticantes de exercício físico segurança, privacidade, conforto e resultado.

25/05/2026

📓 A bíblia não manda você ir para a Academia, nem para Estúdio, nem vocês...
Porém, a bíblia fala sobre disciplina, domínio próprio, cuidado com o corpo, cuidado com a morada do espírito 🙏🏼.

Disciplina não é só estética.
É vencer a preguiça quando ninguém vê.
É fortalecer a mente junto com o corpo.
É entender que esforços diários constroem bons e duradouros resultados 🚀.

Seu corpo carrega seu ser todos os dias. Cuide dele.
A boa orientação faz a diferença!

19/05/2026

E você, por que veio para o STUDIO?

14/05/2026

Simmmmm, é verdade existem algumas diferenças!
O treinamento aeróbio conhecido por "Cardio" pode ser realizado de algumas formas as mais comuns são corrida (na rua ou esteira ergométrica) ou na bicicleta (na rua ou bicicleta ergométrica). E sim, existem diversas diferenças. Então vamos lá ➡️
🔸Realizar o cardio em forma de corrida esteira ou na rua gera mais resistência cardiorrespiratória, aumenta bastante a capacidade cardiovascular (fôlego) aumentando bastante a saúde cardíaca, tem também um gasto calórico mais elevado comparado com a 🚲.
🔸 Já o cardio realizado pela bicicleta melhora sim a resistência cardiorrespiratória de forma similar a corrida, porém tem um componente que é a otimização da hipertrofia muscular em membros inferiores (ganho de massa magra)🦵🏽 gera bastante saúde cardíaca, porém tem um pouco menos de gasto calórico quando se equipara a intensidade de uma modalidade com a outra 😉.
A boa orientação faz a diferença 🚀
Curte, comenta e compartilha 🤜🏼🤛🏼 valeu 😃

06/05/2026

Sabia dessa❓
Top 6 equipamentos e ferramentas utilizadas em uma avaliação física da "Composição Corporal" e também para averiguação de índice de saúde.
Confere tudo tá 😉.
Agora envia e curte a postagem.
A boa orientação faz a diferença!

28/04/2026

E aí? Tá afim de aprender a calcular a sua taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias consumida em um dia. Quantidade de consumo de proteína, carboidrato, creatina e calcular a ingestão de água em um dia. É só assistir o vídeo e ficar por dentro de nossa dicas😉
A boa orientação faz a diferença!

24/04/2026

A condição de Pré - Diabetes não é uma sentença ❗
Quando existe o diagnóstico precoce (pré - diabetes) isso torna totalmente reversível, desde que se faça os cuidados para não evoluir esse quadro para a doença Diabetes tipo II.
É necessário ajuda médica e na maioria dos casos intervenção medicamentosa, além de iniciar a prática de exercício físico (principalmente musculação) cuidados com a alimentação (sim, com o auxílio do profissional de Nutrição).
Com esses cuidados a taxa de reversão para uma glicemia normal é maior do que 90%.
Espero ter ajudado 😉.
A boa orientação faz a diferença 🤜🏼🤛🏼

13/04/2026

Dizem por aí... Será????

̇ral

10/04/2026

Da série:

Essa é a nossa aluna para nós um exemplo, ela tem muitos motivos para faltar aos treinos porém... Ela sabe que o melhor treino é quando se tem muitos motivos para faltar e ela não falta😉. Essa é a virada de chave dela. Para ela os treinos não é só um amontoado de exercício, é terapia, a construção de mentalidade forte e também corpo saudável.
Aurenir você é orgulho 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
A boa orientação faz a diferença!

09/04/2026

Da série:

Olha ele aí 😃 o nosso aluno , nos dando orgulho, ele que gosta de treinar, se esforça, vem se desenvolvendo fisicamente 💪🏼, mentalmente🧠, e utilizando o exercício físico como ferramenta de mudança comportamental. Sempre esforçado e dedicado.
Parabéns Mateus 👏🏼👏🏼🚀✔️
A boa orientação faz a diferença!

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