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Personal Trainer Ijalmar

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24/04/2026

Sextou com .silva

12/04/2026

O Atleta .lopes20 executando com perfeição. Contrair e esmagar, a técnica sempre vai superar o peso. Vêm comigo.

21/02/2026

Dumbbell Pullover, ótima variação se souber utilizar as técnicas corretas o seu latissimo do dorso irá agradecer.

19/02/2026

Segura esse treino de Costas

04/10/2025

Evolução

21/04/2022

Evoluir sempre
🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️

21/02/2022

Viva e dê o seu melhor em tudo que você realizar.

11/08/2021

Não se esqueça, igualmente, de que o maior inimigo de suas realizações mais nobres, a completa ou incompleta negação do idealismo sublime que você apregoa, a nota discordante da sinfonia do bem que pretende executar, o arquiteto de suas aflições e o destruidor de suas oportunidades de elevação - é você mesmo.
Chico Xavier

26/06/2021

O Retorno aos treinos deve ser progressivo, com muita paciência e acima de tudo com cautela. As vezes atropelamos a capacidade de readaptação do nosso corpo. Ele não é mais o mesmo, mas a progressividade nos treinos lhe garantirão uma evolução sem lesões.

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