Mulheres Marombas

13/01/2013

MARQUE AQUI SEU AMIGO CORNETO

13/01/2013

É ISSO QUE A MULHERADA GOSTA É ISSO Q A MULHERADA QUER

13/01/2013

Estava meio sumida, com meu pai dizendo q nao quer q eu malhe quando começar as aulas na facul, pode uma coisa dessa?
Eu vou ficar com esse corpo sim!!!!

08/01/2013

Comprei um trampolim para Jump!!!

» Benefícios do jump fit

"Com a contração periférica nos músculos dos membros inferiores, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite", explica a professora de educação física paulista Cida Conti, criadora da aula.

Redução das calorias
Não bastasse conquistar uma pele mais lisinha e livre dos temidos furinhos tipo casca de laranja, o praticante do jump fit emagrece. Durante os 45 minutos são queimadas cerca de 500 calorias.

Os saltos constantes também fortalecem os tecidos ósseos (combatendo a osteoporose) e a musculatura das pernas, sem nenhum tipo de impacto. Portanto, segundo Cida, o jump fit pode ser feito por pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.

06/01/2013

06/01/2013

Quero ver arranjar tempo p treinar quando as férias acabarem e o curso de engenharia voltar com td, mas maromba sempre arranja tempo!

06/01/2013

Bom dia Marombeiros, dia off hj q tal? só hoje heim pela amor de Deus.

05/01/2013

Faz 7 dias q a página Mulheres Marombas foi criada, e já estamos com 100 curtidas! isso é só o começo. Muito obrigada a meus seguidores, bom sabadooooooo

05/01/2013

Luto, perdemos uma fisiculturista. Fabiana Caggiano Paes, 36 anos, faleceu na última quarta-feira em um hotel de Natal (RN), estrangulada e principal suspeito, seu marido. Justiça seja feita. Vai em paz Fabiana

03/01/2013

1 ou 2??? comentem

03/01/2013

VAI ENCARAR?
Café da manhã:
Café preto
Centrum, Bcaa, Guaramix
Omelete de claras ou sanduíche integral com pate de frango/atum
Meio da manhã
Whey
Banana
Iogurte
Almoço:
Frango
Brocolis e rúculas
Arroz integral com aveia ou batatas a v***r
Meio da tarde
Claras de ovos/frango
Suco de laranja
Pré treino
Batata doce ou a v***r ou arroz integral com aveia ou sanduíche com pate de frango/atum
Bcaa
Pós treino
Whey + bcaa + dextrose + creatina
Janta
Omelete de claras com uma lata de atum
Ceia
Albumina