24/05/2012
ATIVIDADES AQUÁTICAS DIFERENCIADAS
Disputando a preferência dos alunos e o espaço dentro das piscinas, as modalidades de atividades aquáticas mais conhecidas e tradicionais como a natação e a hidroginástica tem hoje aliados de peso e de grande eficiência, por exemplo, a musculação atividade feita em salas de ginástica foram parar dentro das piscinas, o que torna uma excelente alternativa para pes...soas com problemas articulares e de coluna, já que o impacto dentro da água é reduzido.
Atividades aquáticas moldam o corpo, refrescam as idéias e acabam atuando no fator psíquico por conta da sensação agradável que o meio proporciona, inclusive nas pessoas que por vários motivos não gostam ou não sabem nadar. O mau humor é quase proibido.
Por causa das propriedades físicas da água, a hidro, só tem vantagens. Não sobrecarrega as articulações e ainda é relaxante. Ninguém sai todo dolorido da piscina como pode acontecer com as atividades em terra firme. É uma atividade aeróbica, mas também muscular onde se utiliza pesos para trabalhar cada músculo do corpo.
Exercícios dentro d'água gastam uma quantidade de calorias uma vez e meia maior que na mesma modalidade no solo. A resistência oferecida pela água chega a oito vezes mais que a do ar. Andar calmamente por uma hora na piscina pode consumir até 700 calorias, o mesmo que correndo a 12 quilômetros por hora na esteira ou pedalando forte nas aulas de spinning ao som estridente de músicas pop. Correr 400 metros na piscina com água até o peito pode consumir calorias equivalentes a 1500 metros em terra firme ou caminhar 4,5 km com água na altura da coxa pode consumir até 460 Kcal.
Venha até a Acqua Fitness conhecer esta modalidade onde com certeza haverá resultados estrondeantes para o seu corpo, comprovados pelas avaliações físicas feitas por profissionais especialistas da academia.
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