PéDuro

07/06/2021

Trekking no Poço Azul , retornando devagar ... 😷👣

02/06/2021

Saudade!

Aqui também teve Desafio da Cidade Maravilhosa! Meia Maratona e Maratona do Rio de Janeiro! 👣 Parabéns aos atletas PéDuro’s por mais essa conquista! .veiga
Treinamento de Corrida
www.peduro.com.br

31/01/2021

Retornando aos treinos nas trilhas do DF... mantenham os cuidados!

28/01/2021

Driblando as adversidades, vamos retornando aos treinos!
Mantenha o afastamento social, procure locais ao ar livre e evite aglomerações!
Primeiro treino 2021.

23/05/2020

Treinos on-line direto do estúdio PéDuro 😉👊🏼 A forma mais eficiente para manter a saúde física e mental é criar uma rotina de treinos! 💪🏻😁 Vamos treinar?! Conte com a gente! 👣😷
Acesse o site na bio e conheça nossa proposta de treinamento! Mande um direct e vamos avaliar a melhor opção para você! 👣😉
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21/05/2020

Hoje vamos de colorido!! 🥰😅 A galera da PéDuro curtiu muito a The Color Run 2013! 👏🏻👣 Foi uma prova divertida, colorida, com muitas risadas e super animada! 😂👊🏼 Muito mais que uma competição foi um momento de diversão e confraternização! 🙏🏻🥰 Valeu PéDuro’s! Vocês são demais! 👏🏻👏🏻
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15/05/2020

Anote na sua agenda! 😉🐶 A live mais legal que você vai assistir na próxima semana! 🥰 Vamos ter uma conversa super interessante com a medica veterinária Dra. Daniela Godoy que vai dar muitas dicas de como seu “melhor amigo” pode te ajudar a manter a atividade física nessa quarentena e ainda quais os cuidados devemos ter com os cãozinhos ao sair para passear! 🐶👊🏼 Participe da live! Traga suas dúvidas e vamos manter a atividade física com todos os cuidados necessários para você e para seu amigo canino! 👣🐶😷
Continuamos trabalhando com treinamento on line! Não fique sem treinar nessa quarentena! Quer um programa de treino personalizado e individualizado? Entre em contato no direct e vamos avaliar o melhor treinamento para você!

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14/05/2020

Com muita saudade o de hoje traz nossa galera na 13ª Volta do Lago lá em 2016! 🥰👣 Uma prova super animada, desafiadora, que exige união e parceria dos atletas para completar os 100km de pura diversão!😃👊🏼 Valeu PéDuro’s!!
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13/05/2020

Correr é muito mais que colocar um tênis e sair correndo! 😉👊🏼 Aumentar o desempenho na corrida depende de vários fatores. Podemos destacar que o treinamento de corrida gera benefícios particularmente aos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório. “Um programa de corrida bem planejado que siga alguns princípios simples e comprovadamente eficazes ou as melhores práticas aumenta a economia de corrida, melhora a eficiência cardiovascular e cardiorrespiratória.” 😊👍🏻 Outro fator que não pode ser negligenciado no programa de treinos do corredor é a introdução do treinamento de força, que ajudará por eliminar desequilíbrios musculares promovendo a eficiência da corrida por meio de passadas melhores e mais efetivas. 😃👊🏼 Procure sempre um profissional de educação física para avaliar sua condição física atual, entender quais seus objetivos e propor o melhor programa de treinos adequado para você! 👣🤓
(Referência: Anatomia da Corrida, guia ilustrativo de força, velocidade e resistência para corrida. ps. 11 a 18. Joel Puleo e Dr. Patrick Milroy).
Acesse o site na bio e conheça nossa proposta de treinamento! Venha treinar com a gente! 👣😉
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