EngatFit

A EngatFit é uma empresa que foi fundada no Distrito Federal em 2015 com o objetivo de motivar as pessoas a fazer exercícios.

A EngatFit é uma empresa que foi fundada no Distrito Federal em 2015 com o objetivo de motivar as pessoas a praticarem exercícios físicos em qualquer lugar. Essa empresa é formada por uma equipe de profissionais na área de Educação Física e Serralheria buscando eficiência na qualidade dos equipamento EngatFit. Trabalhamos com a fabricação de diversos equipamentos esportivos, dos mais simples até uma academia completa de CrossFit. Fique por dentro dos lançamentos da EngatFit.

10/03/2020

Nos dias de hoje, encontramos academias para todo lado buscando aumentar seu faturamento. No entanto, são poucas academias que conseguem manter a frequência dos alunos, muitos se matriculam e poucos frequentam. Isso é um grande problema! As academias ganham dinheiro com este público.

Nesse sentido, acredito que a orientação do profissional de Educação Física faz toda diferença na vida destas pessoas por atuar como direcionador das atividades. Tenho algumas recomendações para você iniciante que quer se matricular em alguma academia ou que acabou de se matricular:

Busque se organizar planejando os dias e horários que vai treinar;
não passe mais de 60 minutos na academia;
aprenda a execução correta dos movimentos;
aprenda a regular os aparelhos e ajustar as cargas;
aprenda o básico (empurrar, puxar, agachar);
prepare seu corpo para treinar intenso futuramente;
leve uma garra d’água para academia e mantenha o corpo hidratado;
treine de 2 a 6 por semana com baixa intensidade pois qualquer coisa vai trazer resultados no princípio.

Treinos longos não significa que terá mais resultados e treinos curtos não significa que terá menos resultados. Pense nisso!

Procure orientação de um profissional de Educação Física capacitado, somente ele poderá planejar uma boa sequencia de exercícios para seu objetivo e tempo disponível.

16/02/2020

Aeróbio contínuo ou intervalado para emagrecimento?

Aeróbio contínuo tem intensidade baixa e volume alto, ou seja, treinos longos, sem intervalo e séries, que costumam não cansar muito durante a prática. Estes por sua vez, tem a capacidade gerar um alto gasto calórico durante a atividade e pouco após a atividade porque não acelera muito o metabolismo, outra observação é que exige mais tempo do seu dia para fazer.

Aeróbio intervalado tem intensidade alta e volume baixo, ou seja, treinos curtos, com intervalos e séries. Devido a alta intensidade é necessário descanso e séries, pois o corpo não tem energia suficiente para manter alto nível de intensidade por muito tempo. Este tipo gasta menos kcal durante o treino e muito mais após o treino porque o metabolismo continua acelerado após o mesmo.

As duas opções são boas, mas se você buscar queima de gordura corporal (emagrecimento), primeiramente é preciso ajustar a suas refeições a seu objetivo. Segundo, as duas opções vai ajudar no emagrecimento. No entanto, é preciso ter cautela no volume e intensidade de ambos.

Eu gosto e recomendo os dois dependendo do perfil do aluno, tempo que tem disponível para treinar, frequência semanal e outros fatores que influencia. Observe: não recomendo aeróbio intervalado todos os dias, pois assim como na musculação o corpo demora se recuperar após uma boa sessão de aeróbio intervalado. Já os contínuos pode todos os dias, mas lembre-se de se alimentar de acordo com seu objetivo ou simplesmente vai jogar o seu dinheiro fora e também o esforço.

SEM DESCANSO, SEM GANHO!

A melhor opção é procurar um profissional de Educação Física para ajustar seu treinamento e ter melhores resultados.

CONTE COMIGO!

31/01/2020

O personal trainer precisa ter formação em Educação Física e registro no CREF para atuar legalmente no Brasil. Este profissional é responsável em elaborar programas de treinamento físico ajustado ao objetivo do cliente. Através destes treinamentos é possível desenvolver várias qualidades físicas, mudar hábitos, tratar doenças metabólicas, cardíacas, respiratórias e musculoesqueléticas, etc. Além disto, o treinamento pode ser ajustado para fins estéticos visando aumento da massa muscular (hipertrofia), queima de gordura (emagrecimento) e também voltado para performance (rendimento).
Este profissional pode promover a potencialização dos resultados do cliente através de estratégias diferenciadas. O nível de motivação do cliente nas práticas aumenta consideravelmente.
Meu nome é Lucas Lopes, sou personal trainer em Brasília, formado em Educação Física, tenho mais de 10 anos de experiência com atividade física e independente dos seus objetivos tenho estratégias diferenciadas para ajudar você a chegar lá.
Estou abrindo novas vagas apenas para pessoas que estejam realmente dispostas a mudarem e terem resultados significativos. Quero trabalhar ao seu lado mostrando o caminho para alcançar seus objetivos e te ajudar a mudar de vida. Você terá resultados físicos e principalmente mentais, além disto, a sua produtividade e capacidade de realizar as coisas irá melhorar também. Você levará este aprendizado para o resto da vida. Eu quero ver você bem consigo mesmo, olhar no espelho e gostar do que ver, deitar na cama e conseguir dormir com a sensação de dever comprido e que está melhor do que ontem e vai melhorar mais ainda amanhã.
Você quer melhorar seus resultados?
Você quer ter mais saúde?
Você quer orientação de um profissional capacitado que te atenda exclusivamente no horário e dia marcado?
EU QUERO TE AJUDAR!
Whatsapp: 61985081788
Email: [email protected]

25/01/2020

Você precisa da dose ideal e o descanso necessário!

Os exercícios físicos ajustados aos seus objetivos promovem muitos benefícios, além de aumentar as chances de alcançar os resultados esperados. Eles quando praticado com intensidade, volume e descanso adequado estimula a supercompensação do corpo em relação ao estado anterior, mas para acontecer esta supercompensação é necessário uma dose de treino e um descanso proporcional à dose, ou seja, dose alta de treino e descanso desproporcional ao mesmo não gera os benefícios esperados com eficiência, pelo contrário, pode colocar seu corpo em estado não esperado chamado de overtraining (uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar).

Nesse sentido, é muito importante que você respeite o seu corpo através do nível aptidão física que o mesmo se encontra, histórico de atividades, lesões, capacidades físicas para que assim receba a dose ideal de treino ou necessária para alcançar seus resultados sem perder tempo e também sem colocar seu rendimento em risco.

Lembrando: Fazer mais do que o necessário não te trará mais resultados (quem dera se o corpo fosse assim); a alimentação é uma variável importantíssima para seus resultados (você é o que come); Seus resultados aparecem no descanso (pense nisso).

A melhor maneira é procurar orientação do Profissional de Educação Física para melhor prescrever seu treinamento.

CONTE COMIGO PARA TE AJUDAR!

GENTIL, P. Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia. 5. ed. Rio de Janeiro Ed. Sprint, 2014.

25/01/2020

Os exercícios físicos ajustados aos seus objetivos promovem muitos benefícios, além de aumentar as chances de alcançar os resultados esperados. Eles quando praticado com intensidade, volume e descanso adequado estimula a supercompensação do corpo em relação ao estado anterior, mas para acontecer esta supercompensação é necessário uma dose de treino e um descanso proporcional à dose, ou seja, dose alta de treino e descanso desproporcional ao mesmo não gera os benefícios esperados com eficiência, pelo contrário, pode colocar seu corpo em estado não esperado chamado de overtraining (uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar).

Nesse sentido, é muito importante que você respeite o seu corpo através do nível aptidão física que o mesmo se encontra, histórico de atividades, lesões, capacidades físicas para que assim receba a dose ideal de treino ou necessária para alcançar seus resultados sem perder tempo e também sem colocar seu rendimento em risco.

Lembrando: Fazer mais do que o necessário não te trará mais resultados (quem dera se o corpo fosse assim); a alimentação é uma variável importantíssima para seus resultados (você é o que come); Seus resultados aparecem no descanso (pense nisso).

A melhor maneira é procurar orientação do Profissional de Educação Física para prescrever seu treinamento.

CONTE COMIGO PARA TE AJUDAR!

GENTIL, P. Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia. 5. ed. Rio de Janeiro Ed. Sprint, 2014.

16/10/2019

Remada alta com barra é um exercício que desenvolve os músculos: deltóide, trapézio, bíceps e a musculatura do antebraço.

Recomendado para quem busca hipertrofia ou emagrecimento.

A execução correta e o treinamento ajustado ao seu objetivo faz toda diferença nos seus resultados.

Procure ajuda! Estou a disposição!

oliveira.s

21/09/2019

Professor também treina!

Adoro esse exercício no meu treino de membros superiores. O nome dele é paralela livre, este recruta as fibras do peitoral maior, deltóide anterior, tríceps braquial.
Nesta série até a falha foi utilizado como método de treino o rest pause(pausa descanso) de 20'' duas vezes e para não parar o movimento quando próximo a falha concêntrica foi usado a ajuda dos pés na fase concêntrica buscando a falha excêntrica.

MARQUE SEU PARCEIRO DE TREINO!!!!!

18/09/2019

Ninguém vai fazer as coisas por você. Portanto, se motive a cada dia e que nunca te falte disciplina. Bom dia!!!
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17/09/2019

Você consegue entender isso? Mudança hoje, diferença amanhã.

26/08/2019

Hoje a lombra é de paz.

11/08/2019

Você tem que ser o primeiro a acreditar nos seus objetivos.

23/07/2019

O objetivo é seu. Portanto, entenda de uma vez, motivação vem e vai , mas a disciplina não pode perder até chegar lá!

Entendeu? Marca quem torce por você.

Endereço

Qr 427 Conjunto 10 Casa 12
Brasília, DF
72327110

Telefone

61-985081788

Site

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