09/12/2016
SAL - CLORETO DE SÓDIO - NaCl.
E vamos de TEXTÃO!!!✌👌👌
✔Qual sal vc consome no tempero dos alimentos?
✔Sal grosso, sal refinado, light, sal com 50% menos sódio, sal rosa do himalaia, sal de churrasco?
Lembre que todos são CLORETO DE SÓDIO e que esse sódio em baixa qtidades diárias são essenciais para nossa saúde, se isentar de consumir sal não é algo benéfico, bodybuilders fazem isso semanas antes de subir ao palco para tirar o máximo de retenção liquida do shape, mas como fisiculturismo não é algo saudável vcs pessoas normais não devem se espelhar nos bodybuilders e retirar o sal da sua alimentação.
O sódio é um metal alcalino e está presente em abundância nos tecidos e na alimentação humana. Podemos encontrá-lo facilmente em nossa alimentação, pois ele constitui o principal tempero presente diariamente em nossa mesa: o cloreto de sódio (NaCl), mais conhecido como sal de cozinha.
Mas o sal em quantidades inapropriadas pode estar relacionado a graves problemas de saúde, seja por excesso ou até mesmo falta deste mineral.
A deficiência de sódio no organismo traz conseqüências como: Letargia, fraqueza, convulsões.
Por outro lado, o excesso de sódio causa: Cefaléia, distúrbios fisiológicos, delírio, parada respiratória, hipertensão, eritema da pele. Estes sintomas são provenientes do mau funcionamento das funções básicas que o sal é responsável no organismo, como: regulação osmótica do sangue, equilíbrio de água no corpo, equilíbrio ácido-base, contração muscular, impulsos nervosos, ritmo cardíaco. Sendo assim, é preciso elaborar uma dieta equilibrada deste mineral para a nossa alimentação.Alimentos ricos em sódio: leite e derivados, carnes e peixes, batatas e grãos, frutos do mar, alimentos enlatados, conservas, embutidos e defumados. A quantidade de sódio presente em alimentos de origem animal é maior que nos de origem vegetal.
Claro que se vcs consumirem sal em alta escala durante o dia vão na certa ter problemas de saúde por isso, e se não consumirem terão os problemas mencionados acima tbm, saibam moderar!
Sobre consumir sal rosa realmente ele é um sal diferenciado dos demais por ser rico em minerais que no sal branco não tem, porém se vc salgar demais os alimentos com ele e passar da ingestão diária recomendada vai se lascar também futuramente, pois ele é sal tbm não esqueça desse detalhe, ele não é o salzinho super do bem, exagerou com ele vai dar na mesma coisa que se tivesse usando sal branco em demasia!
Sal é sal e ponto final... Não adianta ele ter baixa escala de sódio no rótulo se vc triplica o uso diário dele , tudo nessa vida se for usado em demasia vai gerar problemas de saúde, essa regra vale pra tudo, usar esteróides anabolizantes indiscriminadamente vai te trazer sequelas irreparáveis ou te levar a óbito, se engolir água demais vai morrer afogado, se ficar sem beber água vai morrer desidratado, se não tomar sol vai ter carência de vitamina D e ficar exposto a mtas doenças porém se ficar no sol demais pode ter câncer de pele ou uma insolação, se usar uma aspirina ela vai ser benéfica mas se usar 10 ao dia vai ao óbito!
A maneira de como vc usa as coisas ao seu favor faz toda diferença, a frase mais sábia que eu conheço em nosso meio é: " A diferença entre o veneno e o remédio que cura está na dose que vc usa!"
Então meus queridos não abusem do sal seja ele grosso, branco, refinado, rosa, enfim CLORETO DE SÓDIO é algo benéfico a sua saúde , não se deve jamais isentar nem ele e nem o potássio do seu organismo, deixem essa artimanhas para os bodybuilders que tem obrigação de subir super desidratados no palco, vc tem que consumir sódio, potássio e magnésio todos os dias em uma dosagem recomendada para ter uma vida saudável, mas se abusar dos mesmos o saudável passa a ser prejudicial.
Quer saber usar o sódio, potássio, magnésio ao seu favor? Em doses benéficas diárias? Consulte um especialista, nutricionista, nutrólogo de preferência ligado ao esporte, pois os demais são limitados de conhecimento!
