https://www.facebook.com/153954581693564/

Roberta Salvini Personal Trainer

Página Principal
Brasil
Brasília, DF
Roberta Salvini Personal Trainer

Personal Trainer especialista em Musculação e Treinamento de Força (UnB)
CREF 4800 G/DF
Reikiana nível 3A

02/04/2021

Hoje lembramos com dor a crucif**ação de Cristo, sentenciado à morte pelo julgamento do seu povo. É uma triste história compartilhada por todos os cristãos e conhecida da maioria das pessoas.

Reflexão: QUANTOS NÓS JÁ CRUCIFICAMOS?

Qts pessoas julgamos e crucif**amos diariamente do auge da nossa arrogância e prepotência? Qt certeza temos dos julgamentos que fazemos? E o mais importante: pra que nós julgamos?

Reflexão: IMAGINO QUE NAQUELA ÉPOCA ELES TB TINHAM CERTEZA DO JULGAMENTO QUE FIZERAM.

Uma linda Páscoa à todos. Que ela traga as mudanças que precisamos para nos elevarmos. E que essa cruz permaneça cada dia mais VAZIA!

01/03/2021

Por mais conscientização!

16/02/2021

Nunca foi tão claro... latente. Precisamos de um olhar mais profundo para nós, para dentro, para nossas dores. Todos temos luz e sombras, conhecê-las é um passo muito importante para as mudanças que desejamos 🙏🏼♥️

Reposted from Uma das energias mais pesadas é a de um vitimista.
⠀
Ele não está preocupado em se ajudar ou ser ajudado. Mas em continuar não assumindo a responsabilidade da sua vida, reclamar do que está vivendo e procurar pessoas que passem a mão pela sua cabeça, validando os argumentos e causas das suas dores.
⠀
Além disso, quem se vitimiza está mais preocupado em despejar seu lixo emocional no outro do que escutá-lo, pois ele não quer carregar aquela energia consigo.
⠀
É nesse momento que sua própria energia é drenada e sugada, afinal, ele conseguiu o que queria: atenção e espaço para essa silenciosa invasão.
⠀
Tome cuidado com quem se vitimiza demais. A sua energia e vida são preciosas demais para que qualquer argumento, lixo psíquico e emocional possam entrar.
⠀
Agora me fala.. faz sentido? 👇😶

05/12/2020

Nosso Amigo Oculto de todo ano!
Muita coisa mudou mas o amor e diversão só aumentam. Honra fazer parte dessa nossa "festinha" familiar. Gratidão por ser sempre tão "abraçada". Tb sou um pouco ERVILHA ♥️💖🍾
Obs.: tia Neuza acertou certinho!

#2020

27/10/2020

Nunca foi tão necessário esse olhar para dentro antes de apontar o dedo para fora. Julgamento virou pão, virou ar. Empurrar a responsabilidade para fora se tornou a única possibilidade. Mas a solução continua tão perto, tão dentro e tão certo... o que vemos no outro é basicamente o que refletimos, por mais que enxergar seja difícil e doloroso.
Passamos por um momento de transição único e poderoso; o que estamos fazendo com esse poder está gerando todos os acontecimentos atuais.
TODOS NÓS SOMOS RESPONSÁVEIS!
TODOS NÓS TEMOS ESSE PODER!

20/10/2020

E que orgulho eu tenho de "ser de Brasília". Pq Brasília acolhe e cria os filhos de todo o Brasil. Brasília aguenta porrada calada sem perder sua exuberância... oooooô cidade linda e forte! Amo tanto essa cidade, amo demais esse país único! Pq prefiro me apegar a tudo que é bom e aprender com o que eu não posso mudar. Que orgulho eu sinto de ser brasileira, paulista e brasiliense ♥️🙏🏼

Minha casa!
Brasília que eu amo!
Me viu crescer!

18/09/2020

A exatamente 1 ano eu me despedia de um lugar incrível e de tantas pessoas fantásticas. São muuuuitas pessoas e muuuuuuitas fotos. Definitivamente não cabe nessa postagem... Fui com o objetivo de aprender inglês e acabei aprendendo tanto sobre a vida. Nem sei dimensionar esse aprendizado, tampouco agradecer por essa oportunidade única. Ganhei irmãos, filhos e pais... ganhei um presente fantástico do universo. E a vida seguiu incrivelmente gentil comigo aqui no Brasil. Foi tudo no tempo certo e do jeito que tinha que ser, disso eu não tenho dúvida!
Obrigada a todos que fizeram parte disso, perto ou longe. Obrigada universo... nunca vou cansar de agradecer 🙌🏽🙏🏼♥️

1 year I came back. I don't have words to thank everyone for everything. I miss you!

01/09/2020

Parabéns a todos os profissionais que escolheram e escolhem todos os dias trabalhar com amor e dedicação para o bem estar de todos. A prevenção e manutenção da saúde, comprovada com estudos e a prática, torna nosso trabalho cada vez mais indispensável e importante, nos exigindo cada vez mais conhecimento e responsabilidade. Que a vontade de ser melhor permaneça junto com o amor pela profissão.

26/08/2020

CUIDAR!
Quem trabalha com saúde está sempre em contato com esse verbo. Se cuidar pra cuidar do outro. Simples mas abrangente:

- Responsabilidade sobre o que diz e faz;
- Humildade para delegar situações que fogem ao nosso conhecimento técnico;
- Amor para amparar e entender o ser como um todo;
- Conhecimento para agregar e melhorar a prática.

15/07/2020

Continuação da aula de posterior de coxas:
Foram 4 séries de 5 exercícios (3 unilaterais).

Metodologia do mês: Pico de Contração para melhorar a ação do fuso muscular (aumento de força).

Lembrando que divisão de treino tem que ser pensada para dar descanso ao membro: NÃO devemos malhar posterior de coxa em um dia e anterior de coxa no dia consecutivo pois o estímulo do antagônico não pode ser descartado 😉👌🏼💪🏼

14/07/2020

Um treino completo de posterior de coxas bem exaustivo: 1h e 30 min de musculação incluindo adaptações para exercícios livres com caneleiras e elástico.

Sim, lógico que podemos adaptar!

Roberta, será a mesma coisa? Teremos o mesmo resultado?

NÃO! Não teremos simplesmente porque se tratam de estímulos diferentes.

Mas quem falou que isso é ruim? Na verdade podemos ter resultados até melhores pois TUDO DEPENDE DE PLANEJAMENTO!
"Pegar peso" não irá te dar excelentes resultados se não tiver um planejamento e disciplina. Afinal, Faculdade de Educação Física serve pra quê mesmo?

A vida é feita de adaptações, meu trabalho tb. E o seu?

Amo aparelhos de musculação, e para muitos casos eles são mais seguros e efetivos sim. Mas e qd não os temos deixa de ser musculação?

NÃO! Mais uma vez não. Musculação é treino resistido e pode ser feito com outros materiais e com o próprio peso do corpo.

Quem não pode ou está com receio de ir para a academia precisa adaptar e continuar cuidando da saúde. Então procure um profissional que atenda a sua demanda. Jeito sempre tem 💪🏼😉🏋️‍♀️

07/07/2020

Por que julgamos tanto se sabemos que é ruim ser julgado?

Criamos mecanismos de defesa e o julgamento talvez seja o mais poderoso deles, afinal precisamos tornar "verdadeiro" o que pensamos e sentimos por meio de infinitas comparações: se existem duas coisas diferentes, uma tem que ser "bonita" e a outra "feia"; uma tem que ser "legal" e a outra "chata", uma tem que ser "correta" e a outra "errada"... e assim por diante.
Falando parece até simples, e é mesmo: trabalhos com pensamentos SIM e NÃO.
Então para validar o que pensamos (SIM) invalidamos o que nos é diferente (NÃO).

Mas a verdade é que podemos validar o que sentimos sem invalidar o outro, afinal TUDO tem vantagem e desvantagem. Não precisamos apontar os defeitos do outro ou de suas escolhas para justif**ar ou validar as nossas.
Essa equação é ainda mais simples que a primeira, basta escolher como deseja "explicar":

1- destacando as QUALIDADES e vantagens da sua escolha;
OU
2- destacando os DEFEITOS e desvantagens da escolha do outro.

Para quem acredita em energia e vibração, acho que f**a bem claro o que geramos com cada uma.
Eu sei... é simples mas não fácil (irônico, não?). Estamos programados a julgar para justif**ar amparados por um monte de crenças. Não é fácil mudar um padrão... mas não é impossível. Precisamos colocar o foco em NÓS! Precisamos olhar mais pra dentro e nos vigiar de acordo com a nossa decisão (1 ou 2).

Ninguém vai escolher por mim; ninguém vai escolher por você pois PERMITIR tb é uma escolha 😉

Endereço

Brasília, DF

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Roberta Salvini Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.