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12/06/2024

Aquela publicação clichê que não pode faltar kkkkkkkk
21 anos desejando: Feliz dias dos Namorados pra esse Homem lindo!
Por amor, escalaremos montanhas, cruzaremos mares, atravessaremos as areias do deserto e enfrentaremos incontáveis dificuldades. Sem amor, as montanhas se tornam impossíveis de escalar, os mares impossíveis de cruzar, os desertos insuportáveis e as dificuldades o nosso destino.
(Gary Chapman)

30/04/2024

When we’re not hеre anymore
It all comes down to who we were and what we stood for
Not what we had and not where we lived
So when we’re told it does
…
Maybe then we’ll see we don’t just have to keep our heads above the water
Not if we don’t wanna
…
If there’s something you wanna do
Just do it!

08/04/2024

Entro na emergência com meu livro e tablet achando que vou conseguir otimizar o tempo. Não dá! O barulho é enlouquecedor. O aparelho apita, alguém tosse, alguém geme, a enfermeira anda apressada para socorrer o paciente, um carrinho de medicamento passa… coloco meu fone, não adianta muito. A vida é um sopro! Um dia estamos reclamando do trânsito e no outro podemos estar internados ou ter alguém que amamos em um leito de hospital com a saúde debilitada.
Que contraste, não?!
O simples é negligenciado diariamente: o beijo, o abraço, uma ligação. Nunca podemos ter certeza de que vamos ver aquela pessoa novamente. E, por mais que seja clichê dizer, precisamos mesmo viver cada dia e cada instante como se fossem os últimos. Por que eles podem ser!
Hoje, minha mãe faz 58 anos e há poucos dias estava internada na UTI com dengue. Hoje, celebro a vida dela com o dobro de alegria e gratidão por tê-la mais um dia comigo. E que eu possa valorizá-la ainda mais nos próximos dias e anos que ainda temos juntas. Pois nunca se sabe quando será o último momento!
Feliz aniversário Mãezinha!
🎉🎂🥳🥂🎈🎁🍾👏

13/01/2024

5 quedas e foi kkkkkkkkk
Valeu a experiência!

10/11/2023

O destino nos fez amigas, mas o coração nos tornou irmãs. Te amo Brina 💖

08/11/2023

07/11 Camis faz 3.4!
É tanta gratidão. Me sinto realizada e incapaz de pedir algo mais a Deus (não que não queira realizar mais coisas), mas hoje só peço que ele continue me conduzindo na direção do planos dEle para minha vida.
Tenho um marido maravilhoso, uma família saudável e amorosa, amigos leais e uma profissão que me trouxe pessoas incríveis.
Por isso nesse aniversário eu só quero AGRADECER!
Uma jovem senhora muito feliz com seu novo ciclo de vida. 🎉🎂🥳🎈🎂🥳🎈

08/10/2023

Mais uma pra conta!
🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
Um dia vou lembrar dos momentos de maior aventura da minha vida e pensar que foi ao lado dos meus amigos!

31/08/2023

Aproveitando que hoje é o dia do Nutricionista quero homenagear a minha em especial que é incrível parabéns

E parabéns aos colegas nutricionistas sem vocês nosso trabalho não é o mesmo.

・・・
Você sabe a importância de uma dieta equilibrada e personalizada no processo de emagrecimento?!
Aí vai 5 dicas para vc se alimentar melhor! 🍇🍉🍓🍎🧀🍆🌶🍄

1⃣ Procure um nutricionista, eles são os especialistas em organizar sua alimentação para ter melhores resultados;

2⃣ Coma comida de verdade! Prefira alimentos que são preparados por você no lugar de industrializados;

3⃣ Coma mais frutas, verduras e legumes! Uma boa quantidade de fibras e vitaminas são importantes para o bom funcionamento do seu corpo;

4⃣ Não fique muito tempo sem comer! Facilitando o acesso a energia para seu corpo, ele não terá porque armazenar;

5⃣ Torne a boa alimentação um hábito, não uma punição! É muito mais fácil aderir aquilo que você gosta!
Gostou das dicas?! Marque seus amigos 🤩

27/08/2023

Que prazer começar o domingo movimentando o corpo na companhia dos amigos!

Parabéns por toparem esse desafio. Orgulho demais!!!
☀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Ser saudável é um jogo mental. Você precisa acreditar em si mesma. - Lisa Colucci

25/07/2023

Inverno ❄️ Brasília…o clima está uma loucura!!!

Com essa mudança no clima é comum o surgimento das gripes e resfriados. E sempre surge a dúvida, devo ou não devo treinar? Essa não é uma resposta exata, é sempre bom consultar o seu médico e avaliar os sintomas, por exemplo: você consegue fazer suas atividades diárias normalmente? Tem apenas espirros, congestão nasal e uma leve dor de garganta? Nesse caso um treino LEVE não será um problema, mas tenha o cuidado de se manter hidratado e observar como seu corpo irá se comportar durante treinamento e se for o caso cesse a atividade imediatamente. Agora se você está em um quadro de gripe com febre, mal estar, dores musculares, dor de garganta intensa e outros sintomas associados o ideal é descansar, pois seu sistema imune está lutando para combater qualquer vírus, bactéria presente no seu organismo.

Bom senso é sempre bem vindo.

Ouça seu corpo, avalie e faça seu próprio julgamento, tomando o cuidado para não expor mais pessoas a um vírus aumentando a proliferação da doença, na dúvida consulte seu medico.
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Bom senso é sempre vem vindo!
Ouça seu corpo e avalie tomando o cuidado para não expor mais pessoas a um vírus aumentando a proliferação da doença, na dúvida consulte seu medico.

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