Bérgamo Personal

18/05/2026

22/07/2024

04/04/2018

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Bastam poucas noites de sono conturbadas para acionar o 'pensamento negativo repetitivo', dizem especialistas.

26/03/2018

Vida é feita de escolhas. Escolha cuidar de você!

24/02/2018

✅ 10% de desconto nas 6 primeiras mensalidades para alunos novos com início até 26/03/18. | bergamopersonal.com

16/02/2018

Já ouviu falar em mindfulness? Traduzido do inglês, a “atenç&atild

11/02/2018

Esse foi um dos melhores textos que já li nos últimos tempo, escrito por Denis Russo Burgierman. Muito verdadeiro, sem papas na língua, sem querer agradar ninguém, simplesmente um texto que mostra a realidade alimentar atual de forma real (e triste).

09/02/2018

Você sabia que a musculação contribui muito para a perda de gordura?

O trabalho com pesos proporciona um aumento da massa magra. Isso acelera o metabolismo basal, fazendo o corpo gastar mais energia em repouso, além de outros benefícios. Portanto, um programa adequado e personalizado de exercícios regulares fará com que obtenha mais resultados quando comparado às dietas ou somente às atividades aeróbias. Lembrando que o melhor resultado será alcançado na sinergia dos três.

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23/01/2018

Quer ganhar 12 camisetas em 31/01? Acesse usepug.com ou e siga as regras. O sorteado poderá escolher dentre as 60 estampas e 40 cores disponíveis no estoque.

16/12/2017

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31/10/2017

"Aqueles que pensam que não têm tempo para fazer exercício, mais cedo ou mais tarde, serão obrigados a ter tempo para as doenças." Edward Stanley

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Nutrição, vestuário e atividade física.