gero_personal

02/06/2022

Onde eu treino o maior peso no halter são 22kg. Hj voltei na minha antiga academia.... segue 40k supino reto com halter.
Obs: Dava para ter pego + 💪💥

30/05/2022

Segue a pedido do amigo 👊🏽

30/05/2022

Se liga !

13/05/2022

Seu filho já sabe nadar?

07/05/2022

Musculação

11/04/2022

09/04/2022

Pratique natação...
NÃO IMPORTA O LUGAR
PRATIQUE !

07/04/2022

Dia Internacional da saúde

07/04/2022

DIA Internacional da saúde

06/04/2022

Um dos exercícios mais executados em sessão de treino para peitoral maior é Crossover na polia. Diante disso, é comum nas academias se observar uma variabilidade de posicionamentos dos movimentos do ombro ou da altura da polia para realizar o exercício de Crossover. A principal justificativa para realizar essa estratégia é proporcionar ênfases de trabalho diferentes sobre as fibras do peitoral maior. Ou seja, ao posicionar a polia no alto e realizar uma adução levando o úmero para baixo se preconiza que proporcionaria uma maior trabalho sobre as fibras inferiores do peitoral.

13/03/2022

40tãooo

06/04/2021

Depois de correr 9 km na trilha com muita subida, dar uma soltada nessa piscina de água natural "não tem preço..."