18/08/2026
Você faz o cardio antes da musculação? 🤔
Essa escolha pode estar atrapalhando o seu desempenho sem que você perceba. Quando o cardio é realizado com alta intensidade antes do treino de força, parte da sua energia é consumida, o que pode comprometer a execução dos exercícios e dificultar o uso das cargas ideais.
Neste vídeo, o professor Yan Matos explica por que, na maioria dos casos, o mais recomendado é fazer o cardio após a musculação ou em outro horário do dia, quando possível.
💡 Pequenos ajustes na ordem dos exercícios podem fazer uma grande diferença nos seus resultados.
📌 Salve este vídeo para consultar sempre que precisar!
E você, costuma fazer o cardio antes ou depois da musculação? Conte pra gente nos comentários! 💙
