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Coronel Sheyla

Olá! Bem-vindo (a) a minha página. Aqui você terá acesso a um pouco do meu dia a dia, minha carreira e demais informações. Vamos juntos!

Honestidade, Coragem e Justiça.

14/05/2026

*50+ e só continuando* ✨

Ela se olha no espelho e vê beleza que não depende de filtro. Vê história, força e a mulher que construiu cada linha com coragem.

Ela sabe que é capaz de aprender coisas novas, de ocupar espaços, de mudar de rota quando quiser. Independente não só nas escolhas, mas na vontade de viver a vida do jeito dela.

Negatividade? F**a do lado de fora. Ela não tem tempo pra voz que diminui. Tem tempo pra treinar, pra se desafiar, pra dizer “sim” pra si mesma.

Se tem algo que os 50+ ensinam, é que determinação não tem idade. Coragem também não.

Então se você está lendo isso, lembra: sua melhor versão não ficou pra trás. Ela está te esperando no próximo passo que você decidir dar.

Vem comigo escrever esse capítulo. A vida e o mundo te esperam 💪💖

09/10/2025

Qual a verdadeira razão de treinar diariamente?

Muitos me perguntam onde encontro tanta disposição? Certamente penso em estar bem no presente, manter a constância existente desde o passado, mas principalmente para ter um FUTURO muito melhor e especial!

Comenta aqui, como estão seus treinos?

29/12/2024

Mais um ano terminando e chega o momento de fazermos nossa retrospectiva pessoal.
Daí vem o questionamento: em 2024 fomos felizes??

O que será necessário para a nossa felicidade?

Às vezes achamos que precisamos de uma vida perfeita, sem dificuldades. Às vezes achamos que precisamos mudar as pessoas para atenderem às nossas expectativas.

Serão esses os verdadeiros motivos?
Onde você busca a sua felicidade?

Primeiro devemos ter a certeza que somente seremos felizes se vivermos de acordo com as leis do Senhor, afinal talvez a felicidade seja a alegria de recolher da terra que somos, frutos que sejam agradáveis aos olhos!

Por isso, não perca de vista o que você anda escolhendo para deixar cair na sua terra, pois a vida não é real fora do cultivo. As sementes de ontem serão os frutos de hoje e as sementes de hoje serão os frutos de amanhã!

A sua felicidade sempre estará diretamente relacionada com suas atitudes. Sendo assim escolha viver na misericórdia, na bondade, na humildade, na mansidão e na paciência!

15/08/2024

Mais uma competição!
Mais uma viagem!
Mais uma oportunidade de crescer emocionalmente, de valorizar conquistas pessoais, de mostrar o amor por algo, de constatar que nossa família é nossa base, de ter o reconhecimento da evolução no esporte!
Dias de MUITA EMOÇÃO, MUITA ORAÇÃO, MUITAS ALEGRIAS, MUITO NERVOSISMO, mas principalmente de MUITO APRENDIZADO!!

e me considero uma mãe privilegiada, afinal tenho a certeza que eduquei pessoas de caráter, tenho a certeza que vocês estão prontos para a vida, tenho a certeza que fiz a melhor escolha em proporcionar o esporte como ensinamento de vida para vocês!!! E digo para o mundo: TENHO MUITO ORGULHO DE VOCÊS, RECONHEÇO E VALORIZO TODAS AS SUAS CONQUISTAS, VOCÊS SÃO MEUS ATLETAS PREFERIDOS!!!
Contem comigo sempre, para torcer, opinar e ter companhia nos treinos. Fazer parte desse processo é INCRÍVEL!!!

Somente quem foi atleta sabe o valor de todas as renúncias, todo suor, todo cansaço, toda disciplina e todo esforço!!!

Vamos em frente, pois 2025 está bem ali, cheio de promessas, vitórias e bençãos!!
Queremos e vamos lutar por muito mais!

12/06/2024

Hoje dia 12 de junho, DIA DOS NAMORADOS ❤️😍💞

Nem todos terão a benção de ter ao seu lado o amor da sua vida (mas estou falando do amor verdadeiro), então aqui eu deixo para você "UM CAFÉ E UM CHÊRO".
A solidão parece falar mais alto neste dia para quem está desacompanhado?
Mas e os comprometidos que não estão satisfeitos na relação, como será que ficam?? Com um nó na garganta e no coração?

O que será pior??
Sozinho ou mal acompanhado?
Não sei, SÓ SEI QUE O MELHOR É TER UM PAR INCRÍVEL!!

Então enquanto o meu par não chega, 😂😂😂😂😂 (acho que não sou a única nessa situação), tento trazer leveza ao meu dia e sigo em frente!
Aproveito para praticar o amor próprio, me presentear também está valendo e principalmente fazer o que gosto. Afinal, o dia dos namorados é para se dividir com alguém especial!! E quem disse que você não é especial?? Porque EU SOU ESPECIAL DEMAIS!!!

Esteja aberto(a) a novos relacionamentos e não perca a esperança no AMOR!!!

Eu vou confessar um segredinho: AINDA QUERO TER MEU MELHOR E ÚLTIMO AMOR!!

Então um FELIZ DIA DOS NAMORADOS para você e me conta aqui, prefere UM CAFÉ ou UM CHÊRO???

02/05/2024

Começa o mês de MAIO!!

Bem-vindo, MAIO! Que este mês seja repleto de novas vitórias, novas conquistas, novos projetos e objetivos concluídos!

Motivar
Amar
Inspirar e
Ousar

Mudar
Aventurar
Irradiar e
Orar

Sejam LUZ e estejam prontos para o melhor!!

26/04/2024

Já que acabei de fazer aniversário ontem, tenho 52 anos, e nessa pegada de mulher madura, 50+, acredito ser conveniente falar sobre ALONGAMENTO.

Vocês me vêem postar vários vídeos da minha rotina de treinos, mas normalmente são treinos de ginástica localizada ou de musculação, com muitos pesos.
Porém não pensem que sou apenas "marombeira", valorizo demais a prática de exercícios de alongamento, de flexibilidade e de mobilidade.

A prática correta de alongamentos é essencial para dar mais flexibilidade ao corpo e preparar os músculos para receber cargas de atividades mais pesadas.

E como diria Joseph Pilates, "Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem”

Então me conta como você lida com essa prática de ALONGAMENTO? Você se sente uma pessoa velha ou jovem?

Eu só digo que estou SUPER JOVEM!!!

10/03/2024

Você já parou para pensar e analisar se está satisfeita(o) consigo mesma(o)?

Sempre fui uma pessoa super ativa e preocupada com meu bem estar, físico e emocional! Um corpo bonito e saudável era apenas consequência de todas as boas práticas que eu buscava em minha vida, tais como, prática regular de atividade física, alimentação saudável, boas horas de sono, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e não uso de ci****os e/ou qualquer tipo de dr**as.

Sempre busquei a prática de meditação guiada e manter uma rotina espiritual, pois auxiliava na manutenção da minha saúde mental e facilitava na hora de agir mediante stress, afinal ser responsável pela Segurança Pública de uma Unidade Federativa, ser mãe solo e ainda ser referência para muitas pessoas lhe consome energia e pode afetar sua saúde mental.

Infelizmente, em um período da minha vida não consegui conciliar tudo isso 😢 e paguei um preço alto: fiquei com sobrepeso, me tornei hipertensa e o pior, não gostava do que via diariamente no espelho e não me sentia bem comigo mesma. Daí veio a menopausa, os cabelos brancos, a vergonha de se relacionar e automaticamente o isolamento em muitos momentos.

Só que dei um basta e fui em busca de me resgatar e voltar a ser aquela mulher que se amava antes de mais nada, que se cuidava e que acreditava ser possível mudar essa situação e que não me entregaria aos famosos 50+.

E agora me sinto super bem comigo mesma, me sinto forte e saudável, e quis trazer para vocês essa transformação!!!

E você, como se sente atualmente consigo mesma(o)? Me conta aqui!!

10/09/2022

Quando você encontra fãs e apoiadores no meio da caminhada tudo se torna mais leve!!!!
Gratidão pelo apoio 🙏👮🇧🇷

08/09/2022

Com união e respeito, honestidade e coragem conseguiremos a mudança para um país melhor!!!
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Parabéns BRASIL!!!
VIVA A NOSSA INDEPENDÊNCIA!!!

28/08/2022

Ei, você do Sudoeste, conhece o CELSO DAS FACAS??

Mais um trabalhador honesto, que diariamente anda pelas ruas da cidade em busca de seu sustento e de sua família.
Mesmo tendo que ficar por dias longe da família, que mora no Goiás, mantém a perseverança e a alegria durante seu trabalho.

Precisando de FACAS, AMOLADORES, CARREGADORES ou algo do gênero?? Fale com o CELSO DAS FACAS!!!

Obs: como é incrível descobrir um pouquinho da história de cada trabalhador que cruza nosso caminho!!

Vamos juntos!!!

Endereço

SIG Quadra 08, Lote 2045, Sudoeste
Brasília, DF
70610-480

Site

facebook.com

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