Raquel Araújo Studio Pilates

Raquel Araújo Studio Pilates Agende uma aula experimental e conheça o método Pilates. E-mail: [email protected] ESTÁCIO DE SÁ 2014

Pilates - Atividade Física

Raquel Araújo
*Graduada em Educação Física - Bacharelado e Licenciatura. FESB 2007
*Pós Graduada em Método Pilates: prescrição do exercicio físico e saúde.

18/05/2026

✨ DESAFIO DA SEMANA ✨
Você consegue encostar a testa no colchão nessa posição? 👀

Parece simples… mas esse movimento exige MUITO mais do que alongamento!👇

✔️ Mobilidade de quadril
✔️ Flexibilidade da coluna
✔️ Alongamento de adutores e lombar

Cada corpo tem seu tempo.
Se movimentar hoje = evolução constante

Agora quero saber:
👉 Você consegue fazer?
👉 Sua testa chega no chão ou ainda f**a longe? 😂

Marca alguém para entrar nesse desafio com você! 🔥

16/05/2026

Dona Maria tem o joelho varo (para fora), e ela segue firme no Pilates, fortalecendo os adutores, melhorando o equilíbrio e evitando que a condição piore. O movimento, com cuidado e dedicação, traz saúde e independência, e ainda mais na terceira idade. E você o que faz pela sua autonomia muscular?? 💪😃❤️

11/05/2026

Neste outono vem se aquecer com o maravilhoso PILATES
Agende uma aula experimental 🤩
Link na bio

12/04/2026

Tem movimentos que parecem impossíveis… até o dia que deixam de ser. ✨

O Pilates é assim: no começo, o corpo estranha, a mente duvida… mas, com consistência, tudo começa a se transformar. Força, controle, consciência e confiança vão surgindo e você se surpreende com o que é capaz de fazer.

Nesse video estou longe da perfeição, mas tive muitaaaa evolução.
Respeite o seu tempo, o importante é sair do comodismo e se permitir tentar.

Seu corpo pode muito mais do que você imagina. E o melhor: ele aprende, se adapta e evolui com você. 💪

Que tal começar?
Agende sua aula experimental e venha viver essa experiência ✨
Será um prazer 🥰

07/04/2026

Recebi esse vídeo de uma pessoa muito querida e ri tanto que precisei dividir com vocês 😂
Alguém arrisca me dar o nome de quem me envio ??? 😂

Dizem que esse lugar já foi um cemitério… 👀
Mas pelo visto, nem depois daqui o pessoal parou de treinar 😅
Olha esses aparelhos funcionando “sozinhos”!

Brincadeiras à parte (com todo respeito 🙏), uma coisa é certa:
movimento faz tão bem que dá vontade de levar pra vida inteira… e além 😄

E você, já se mexeu hoje? 💪✨

Se souber quem foi o autor deste vídeo, comenta aqui 👇

06/04/2026

Hoje, 6 de abril, é o Dia Mundial da Educação Física 💪

Mais do que movimento, a nossa profissão é sobre cuidado, consciência e transformação.

Ser educadora física, pra mim, é olhar cada corpo como único.
É respeitar limites, fortalecer possibilidades e ajudar cada pessoa a se reconectar com o próprio corpo.

No Pilates, eu vejo diariamente o quanto o movimento bem orientado é capaz de aliviar dores, melhorar a postura, devolver autonomia e, principalmente, qualidade de vida.

Não é só exercício.
É saúde física, mental e emocional caminhando junto.

Sou profundamente grata por viver isso todos os dias e por acompanhar de perto a evolução de cada aluno que confia no meu trabalho.

Feliz Dia Mundial da Educação Física a todos que transformam vidas através do movimento ✨

BemEstar

02/04/2026

Aiiii que lindos esses meus alunos, amo cada um. 🥰🥰🥰

31/03/2026

🌲 Tree no Barrel: controle, mobilidade e consciência corporal

Criado por Joseph Pilates, o exercício Tree faz parte da essência do método: fortalecer o centro do corpo enquanto promove mobilidade e alongamento com controle.

No Ladder Barrel, ele ganha ainda mais intensidade exigindo força abdominal profunda, flexibilidade de cadeia posterior e estabilidade de coluna.

✨ Benefícios do Tree:
• Alongamento intenso de posterior de coxa
• Ganho de mobilidade da coluna
• Fortalecimento do core
• Melhora da consciência corporal
• Controle e coordenação em movimento

⚠️ É um exercício avançado, que exige preparo, controle e execução consciente.

No Pilates, cada movimento tem um propósito… e o Tree é sobre crescer com controle, de dentro pra fora 🌿

27/03/2026

Resultado não vem de um dia… vem da constância. ✨
E a é prova disso!!!

É no compromisso com você mesma, nos dias bons e nos dias difíceis, que a evolução acontece.

Com disciplina, orientação e paciência, o corpo responde. A força aparece. A confiança cresce.

Se você está esperando o momento ideal, ele é agora.

Comece, continue e confie no processo. 💛

Seu resultado é construído todos os dias.

Endereço

Euroville Office Premium. Praça Maastricht 200. Residence Euroville
Bragança, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 21:00
Terça-feira 06:30 - 21:00
Quarta-feira 07:30 - 21:00
Quinta-feira 06:30 - 21:00
Sexta-feira 07:30 - 10:30
Sábado 07:30 - 11:30

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