01/10/2014
Treinamento: A expressão treinamento refere-se à aquisição de conhecimentos, habilidades e competências.
Funcional: É tudo aquilo que possui eficácia, utilidade e praticidade. É treinar o corpo nas funções para a qual ele foi desenhado. Unindo as duas definições, temos.
Treinamento funcional é um tipo de treinamento com o qual se adquire conhecimentos, habilidades e competências eficazes, úteis e importantes para o desempenho no dia a dia, no qual são estimuladas flexibilidade, equilíbrio, força, resistência, coordenação, agilidade, velocidade e mobilidade.
O treinamento funcional pode ser feito com pesos livres, com exercícios multi articulares utilizando apenas o peso do corpo e também com outros acessórios como bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio, TRX, que você encontra aqui no Studio MFT.
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