Andreia Alberton - Clinica Especializada em Coluna

Andreia Alberton - Clinica Especializada em Coluna Está com dor, quer recuperar sua liberdade de movimento ou manter a saúde da sua COLUNA? Agende sua consulta. Andréia Alberton - Clínica Especializada em Coluna

31/08/2026

🚨 Quanto mais tempo você f**a em repouso, pior pode f**ar para a sua coluna.

Quando existe dor, é comum pensar: “Vou f**ar quietinho até passar.”

Mas o excesso de repouso pode fazer você perder força, mobilidade e confiança para se movimentar — e uma coluna fraca tende a sofrer ainda mais com as atividades do dia a dia.

👉 O segredo não é ignorar a dor.
É aprender a se movimentar da forma certa, respeitando o seu corpo e a sua condição.

🦴 Sua coluna não precisa de medo do movimento.
Ela precisa de movimento bem orientado.

Salve este vídeo e envie para alguém que vive deitado porque está com dor nas costas.

SaúdeDaColuna

Eles despertaram a minha versão mais feliz!...😊💙💙❤️
10/05/2026

Eles despertaram a minha versão mais feliz!...
😊💙💙❤️

20/04/2026

Muitos pacientes aqui da clínica já têm foam roller em casa — e vários também me pediram orientação de como escolher e usar da forma correta.

Por isso, resolvi trazer alguns exercícios simples e seguros pra você que já usa ou está pensando em ter um.

Ele pode ser um ótimo aliado no alívio das tensões e na mobilidade, principalmente pra quem sente a coluna no dia a dia. Mas o ponto mais importante é: usar do jeito certo.

Nem toda dor vai melhorar só “rolando”, e em alguns casos é preciso ajustar a forma de usar pra não irritar ainda mais.

Salva esse vídeo pra testar com calma depois e me conta: você já tem um foam roller em casa?

Se quiser saber como escolher ou onde encontrar, comenta “COLUNA” aqui que eu te explico melhor.

Andreia Alberton
Cuidando da sua coluna, onde você estiver!


17/04/2026

Se você sofre com dor na coluna, esse perfil é pra você.

Sou fisioterapeuta há mais de 12 anos e me especializei em coluna nos últimos 5 anos, atendendo diariamente pacientes com dor lombar, hérnia de disco, dor no ciático e limitações no dia a dia.

Aqui, você vai aprender a cuidar da sua coluna de forma simples, segura e com orientação profissional.

Vou te mostrar:

– Exercícios que realmente ajudam
– Como aliviar a dor no dia a dia
– O que evitar (e que pode estar piorando sua dor)
– Dicas de acessórios e práticas pra casa, trabalho e rotina

Tudo baseado no que funciona de verdade na prática clínica.

Mora fora do Brasil ou quer um acompanhamento especializado de onde você estiver?
Agende pelo link da bio.

Andreia Alberton
Cuidando da sua coluna, onde você estiver.

14/01/2026

Você tem uma postura curvada tipo " corcunda"?

Se sua resposta for sim, ou se apenas quer evitar essa postura ruim que além de tudo, pode trazer outras complicações e dores, comece hoje mesmo esses exercícios, no mínimo 3 vezes por semana, 10 vezes cada movimento e tudo pode mudar!😊

07/01/2026

Você tem mais de 40 anos?
Aproveite essa rotina de exercícios para deixar sua coluna com mais flexibilidade e menos dor!

Faça 10 repetições cada exercício, 2 a 3 vezes por semana!
Respeite seu ritmo e seus limites!





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Braço Do Norte, SC
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Segunda-feira 06:00 - 21:30
Terça-feira 06:00 - 21:30
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Quinta-feira 06:00 - 21:30
Sexta-feira 06:30 - 12:00

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