Academia Equilibrio

04/03/2024

Dia 4 de Março Dia Mundial de Prevenção a Obesidade

A Obesidade é considerado um dos principais fatores de risco para muitas doenças, descrita como Problema de Saúde Pública segundo o Ministério da Saúde.
Entre as doenças relacionadas a Obesidade estão:
- Infarto
- Acidente Vascular Cerebral (AVC)
- Câncer
- Hipertensão
- Diabetes
Entre outras...

O que é Obesidade?
A Obesidade é uma doença crônica, definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o acúmulo excessivo de gordura que pode prejudicar a saúde, identificada atrás do Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado a partir do peso dividido pela altura ao quadrado.
IMC acima de 30 já pode ser considerado Obesidade.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2025 a estimativa é de que 2,3 bilhões de adulto ao redor do mundo estejam acima do peso.

No Brasil essa doença crônica aumentou 72% nós últimos 13 anos.
Sendo 55,1% Excesso de peso e 19% Obesidade

A Obesidade infantil tbm vem crescendo muito 12,9% das crianças brasileira entre 5 e 9 anos tem obesidade, assim como 7% dos adolescentes entre 12 e 17 anos.

Como Prevenir e Combater a Obesidade:

1. Tenha uma alimentação saudável, baseada em alimentos in natura.
2. Pratique atividades físicas.
3. Controle o consumo em excesso de sal e açúcar.
4. Beba pelo menos 2 litros de água diariamente.
5. Tenha um sono adequado.
6. Monitore a pressão arterial regularmente.
7. Faça exames preventivos de doenças cardiovasculares.
8. Evite o consumo em excesso de bebidas alcoólicas.
9. Evite o tabagismo
10. Controle o colesterol.

Não fique aí parado, você não quer fazer parte dessas estatística né?

Venha para a Academia Equilíbrio aqui temos profissionais capacitados para lhe atender e ti ajudar a ter uma vida mais saudável, cuide mais de vc e do seu corpo, prevenir é um ato de amor.

25/03/2022

Aula nova Unidade Jardim Reflorenda

Ela está de volta Ginastica Localizada, vc q quer dar uma fortalecida no corpo mas ñ gosta de Musculação, venha conhecer essa super aula e ficar com o corpo em dia.

Quarta ás 19:00
Unidade Jardim Reflorenda
Prof Nath

Ñ perca, traga uma amiga para fazer a aula com vc.

25/02/2022

04/12/2021

DICA IMPORTANTE!!!

Datas especiais como Natal e Réveillon existem para serem celebradas. São momentos especiais, de união e confraternização familiar e entre amigos, que devem ser aproveitados e festejados.

Porém, durante as festas de final de ano devemos celebrar com inteligência e moderação. É justamente nessa época do ano que podemos cometer certos excessos, que podem colocar a perder todo o esforço e suor realizado na academia durante todo o ano.

Não Abandone os Exercícios
O exercício físico é a única maneira de utilizar toda essa energia que foi acumulada sem culpa durante as festas, portanto, nunca o deixe de lado. Se não for possível manter aquele treino intenso e regrado que você vinha fazendo até aqui, procure ao menos realizar atividades com alguma regularidade.

Aproveite as férias para fazer atividades diferenciadas e ao ar livre como: corridas, caminhadas ou aquele pedal na bike que está encostada na garagem. Também é possível realizar exercícios funcionais, sem o uso de equipamentos, e manter o trabalho dos principais grupos musculares do seu corpo

F**a a dica... e boas Festas!!!

24/11/2021

SEMANA BLACK FRIDAY DA ACADEMIA EQUILÍBRIO

Aproveite essa promoção para iniciar seu Projeto Verão

20/11/2021

SEMANA BLACK FRIDAY ACADEMIA EQUILÍBRIO!!!

Fique de olho na semana Black Friday da Academia Equilíbrio... preços imperdíveis para vc q quer começar o Projeto Verão.

Promoção valida de 22 a 27 de Novembro

Unidade 1 - Jardim Reflorenda
Unidade 2 - Jardim Itamaraty

Não percam... Venha treinar na Academia Equilíbrio

01/10/2021

UNIDADE 2 JD Itamaraty

A partir de segunda dia 04/10, vamos ficar aberto o dia todo...

Vamos lá agora não tem desculpa, bora treinar!!!

10/09/2021

Conheça os nossos pacotes
Temos um pacote q se encaixa perfeitamente com você

Faça já a sua matrícula

28/08/2021

UNIDADADE 1

A partir do dia 1 Setembro, novo horário de funcionamento da unidade 1.
A academia passará a funcionar até as 22:00 horas de Segunda a Sexta.

Unidade 1 Jardim Reflorenda

Pacotes a partir de:
R$64,90 mensais

14/08/2021

MITOS E MEDOS DA MUSCULAÇÃO PARA MULHERES...

Há algum tempo atrás, não era muito comum notar a presença de mulheres nas salas de musculação. Alguns conceitos equivocados, como o de que a musculação torna o corpo masculinizado, sem curvas e com músculos exageradamente grandes, acabavam afastando as mulheres das academias. Porém, este cenário ganhou nova forma nos últimos anos. Cada vez mais as mulheres estão se conscientizando de que é possível praticar a musculação e conservar uma silhueta delicada e bem feminina.