29/07/2024
O Pilates não é uma
modalidade olímpica, mas está presente em quase todas elas.
E por essas e outras que eu amo o Pllates.
Pilates é uma das melhores formas de condicionamento que um atleta de alto nível pode experimentar. Jogadores de futebol não são os únicos atletas de elite que recorrem ao Pilates no seu treino.... Há muitos atletas olímpicos que praticam Pilates para apoiar a sua formação.
O desenvolvimento do "core" de um atleta - os músculos abdominais profundos, juntamente com os músculos mais próximos à coluna vertebral - fornece-lhes mais agilidade, ajuda a prevenir lesões e aumenta o desempenho desportivo. Desde os atletas amadores até aos profissionais de elite, estes procuram uma vantagem competitiva e estão a descobrir como o Pilates os pode ajudar a:
Bater a bola mais longe e com mais força;
Correr mais rápido;
Saltar mais alto;
Corrigir desequilíbrios musculares;
Prevenir lesões.
O Pilates constrói um "core" forte, aumentando a força e a flexibilidade ao mesmo tempo que melhora a postura, estabilidade, agilidade e alinhamento. Ele também enfatiza a completa concentração através de movimentos suaves, fluidos e com respiração adequada. O atleta torna-se mais consciente de como o seu corpo se sente, onde ele está no espaço e a melhor forma de controlar o movimento.
