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LPF Cuesta, Botucatu (2026)

20/02/2024

E vamos de mais um resultado maravilhoso 🤩!

Após 3 meses de prática 1 X na semana aqui a estética foi consequência do processo ( como sempre 😏)Muito importante relatar a dedicação da aluna, q manteve a frequência nos treinos👏👏🙌🙌. Ainda há muito trabalho pela frente 🧘‍♀️🙋‍♀️

“Muitos são aqueles que buscam o extraordinário.Poucos são os que entendem a importância do passo a passo.
A falta de paciência, frequentemente é o que nos faz desistir dos nossos objetivos.”
Breath Connection

Alguns dos principais objetivos:

✅tonificar a musculatura abdominal -perineal
✅melhorar da postura
✅melhorar a performance esportiva 🏋🏼‍♂️🏃🏼‍♂️
✅prevenção dos sintomas de incontinência
✅prevenção de lesões articulares e musculares
✅proporcionar uma eficaz proteção lombo pélvica

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WhatsApp na bio👍🙌
Camila Vencato
Licenciada LPF nível 1, 2 e 3
Especialização LPF em diástase abdominal🥇
Especialista LPF Wall Series 🥇
Especialista LPF Pratcals 🥇
Especialista LPF Materials 🥇

06/10/2023

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, e estamos vestindo o rosa para apoiar essa causa tão importante. 💕 O câncer de mama afeta milhões de mulheres em todo o mundo, e a detecção precoce é a chave para a cura. Faça parte dessa luta conosco! Agende sua mamografia, compartilhe informações e apoie as guerreiras que enfrentam essa batalha todos os dias. Juntos, podemos fazer a diferença. 💪🎗️

Camila Vencato
Licenciada nível 1, 2 e 3
Especialização LPF diástase abdominal 🥇
Especialista LPF Wall Series 🥇
Especialista LPF Pratcals 🥇
Especialista LPF Materials 🥇

19/09/2023

Depois do meu filho👶 e minha família 💕, uma das coisas que mais amo fazer é estudar. Pra mim é mais do que uma simples escolha, é uma necessidade.

É o que me traz brilho nos olhos, é o que me enche de energia, é a luz que me guia através das sombras. É o ato de humildade que me lembra que a jornada do conhecimento é infinita, e estou mais do que disposto a explorá-la com todo o meu coração e alma.

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Camila Vencato 🧘‍♀️🧠📚
Licenciada nivel 1, 2 e 3
Especialista Wall Series 🥇
Especialista em Diástase abdominal 🥇
Especialista Pratcals 🥇
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15/09/2023

Você conhece o LPF?

O LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionado aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA ( pressão intra-abdominal ).

Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMATICA do método promove outros benefícios :
✅Melhora das dores na coluna
✅Melhora o funcionamento do intestino
✅Melhora o desempenho esportivo
✅Prevenção e auxílio na de IUE( incontinência urinária de esforço)
✅ Acelera a recuperação pós - parto ( reabilitação da Diástase Abdominal e Assoalho Pélvico )

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Camila Vencato
Licenciada nível 1, 2 e 3
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01/09/2023

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física.

Já são 15 anos de profissão, em uma das experiências mais incrível e também desafiadora.

Desde de criança eu já era apaixonada pelo “movimentar-se”.

Eu sou literalmente apaixonada pelo o que faço e grandemente agradecida por trilhar este caminho.

23/08/2023

Muitas pessoas perguntam quando vão ter resultado com o LPF.🧐
E eu respondo🙋‍♀️ depende do seu objetivo, embora desde a primeira sessão vc já possa usufruir dos benefícios gerais da técnica.

Essa aluna sempre foi maravilhosa e linda, pessoa fantástica. Uma das minhas melhores alunas .silva.798 😘😘🙏🙏😍😍

Aqui aluna de quase 60 anos, 3 gestações, com hérnia umbilical, diafragma hipertônico e alguns desvios posturais. A principal queixa era “formigamento“, muita dor e inchaço nos membros inferiores.

Após 3 meses de prática 2 x na semana , além da redução de 12 cm na circunferência abdominal, paciente experimentou uma notável melhora em sua condição para a redução de desequilíbrios musculares e sobrecargas na coluna vertebral.

Como resultado tivemos uma postura mais ereta e alinhada, diminuindo a incidência de dores musculares e problemas posturais anteriores. Também houve relato na melhora no sono e a diminuição das dores em membros inferiores.

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Camila Vencato
Licenciada nível 1, 2 e 3
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18/08/2023

Os benefícios do LPF para os homens 👍

Alguns dos principais objetivos:
👉 tonificar a musculatura abdominal -perineal
👉Contribuir para melhorias posturais
👉Prevenir/ tratar todos os tipos de hérnia
👉regular e/ou melhorar os parâmetros respiratórios
👉prevenção dos sintomas de incontinência
👉melhorar a gestão da pressão intra-abdominal
👉aumentar e regular os fatores vascularizantes
👉prevenção de lesões articulares e musculares
👉proporcionar uma eficaz proteção lombo pélvica
👉como todo exercício físico, proporcionar bem-estar e prazer

Mas além dos benefícios acima citados outros fatores que podem ser potencializados com a prática do Low Pressure Fitness em homens são:

👉 melhora no desejo sexual
👉suprimento de sangue para uma ereção poderosa e duradoura
👉atuação no estado do tecido nervoso
👉melhora da propiocepção

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Camila Vencato
Licenciada nível 1, 2 e 3
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17/08/2023

Vc sabe qual a relação entre o LPF e cirurgia ?

Muitos profissionais especialistas em cicatriz já estão utilizando o LPF em seu portfólio de trabalho tanto no pré como no pós operatório em parceria com médicos cirurgiões 👨‍⚕️👩‍⚕️Os resultados são bem satisfatórios , minimizando as aderências e favorecendo a adaptabilidade do corpo a lesão tecidual gerada pela cirurgia .

Na Espanha 🇪🇸, onde a técnica LPF foi desenvolvida, os cirurgiões plásticos 👨‍⚕️ 👩‍⚕️ indicam sessões de LPF para seus pacientes para otimizarem os resultados da cirurgia.

Há alguns casos em q as/os alunos (as) q após o resultado do LPF desistem de realizar a cirurgia plástica ou lipoaspiração.👏😃

Então o LPF substitui cirurgia plástica/lipoaspiração?🤔

Não substitui, cada caso necessita de uma avaliação específica. 🧐

Mas lembre-se, de colocar a funcionalidade sempre em primeiro lugar, a procura por uma estética perfeita não é saudável e pode comprometer a sua saúde. 👍👏

Se você passou ou vai passar por uma cirurgia, entre em contato pelo direct ou whatsApp na bio e desfrute dos benefícios de se treinar o sistema neuromiofascial🧠.

Agende uma aula experimental comigo🥇🙋‍♀️👍 pelo direct ou pelo WhatsApp na bio

Camila M E Vencato
Profissional de Educação Física
Licenciada LPF nível 1 , 2 e 3
Especialista LPF Pratcals

Texto parafraseado by:

́riabotucatu

16/08/2023

O LPF sem dúvida é um treinamento super democrático, q atende gestantes, pré e pós-parto, pós e pré cirúrgicos, idosos, crianças e tb atletas de alto nível como ,por exemplo, os fisiculturistas.

Na foto Arnold está treinando ballet para ganhar mais leveza e elegância nos palcos.

Mas o q o LPF tem haver com isso?
🧐

Além de proporcionar ao atleta um treinamento para melhorar sua concentração para o momento da apresentação ele vai permitir ao atleta maior fluidez e leveza 🏋️‍♀️🧘‍♀️

E ainda tem mais...👏👏👏🙌🙌

ㅤ
O LPF é um método que engloba posturas associadas a um ritmo específico respiratório. Um dos fundamentos técnicos do LPF é a aspiração diafragmática ( vácuo abdominal ) . Por isso que alguns fisiculturistas mais antenados já introduziram o LPF em sua rotina de treino🏋🏼‍♂, pois identificaram que o método é extremamente eficaz para reduzir medidas da faixa abdominal e aumentar a pontuação nas competições 👌🏼🏆 Além do vácuo abdominal , o LPF ainda engloba outros fundamentos técnicos que potencializam ainda mais o trabalho nos músculos abdominais 👊🏻 Os benefícios do LPF para os Fisiculturistas são:
ㅤ
✅Melhora o “V-shape”, diminuindo a relação entre cintura e linha dos ombros.
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ㅤ
ㅤ✅Melhora o desempenho durante movimentos de força como agachamentos pesados, devido a melhora no tônus e co-ativação dos músculos abdominais , com isso conseguem pegar mais peso e intensificar o treinamento.
ㅤ
✅Conseguir incorporar mais movimentos explosivos no treino pois tem uma parede abdominal interna sólida, que suporta suas costas e estabiliza os movimentos explosivos.

Sendo assim , o LPF certamente contribuirá para o fisiculturista se destacar no palco e aumentar a sua pontuação 🥇💪🏼🏆 Agora imagina a união do treino de força com LPF😍

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lpfbotucatu

15/08/2023

Lidar com as dores provocadas pela fibromialgia não é uma tarefa fácil. Apesar
do tratamento , a doença leva um tempo para ser controlada.

Nós como profissionais da saúde e MOVIMENTO , sabemos que alimentação e exercícios moderados são um dos pilares para se conseguir conviver com a fibromialgia.

Focar numa alimentação saudável que contenha boas fontes de nutrientes precursores de serotonina, melatonina, alimentos ricos em antioxidantes e que atuam na redução do cortisol é uma boa estratégia.

Com esse cardápio os sintomas podem se minimizados pela redução do cortisol , já que este possui relação direta com o estresse . Com menos cortisol na corrente sanguínea teremos a indução do sono , relaxamento e ainda uma maior sensação de bem-estar.

O LPF quando bem direcionado também é uma ótima alternativa para minimizar os efeitos da fibromialgia . 🥇
ㅤ
O método preconiza o ritmo respiratório com ênfase na exalação . Estudos com técnicas respiratórias já demonstraram que ao prolongar a exalação aumentamos o tônus vagal , o que proporciona uma redução nos níveis de cortisol pelo equilíbrio da via autônoma , levando o paciente a ter uma sensação de bem- estar, aliviando as dores e os sintomas associados a doença, como a fadiga e as alterações no sono.

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Camila M E Vencato
Profissional de Educação Física
Licenciada LPF nível 1 , 2 e 3
Especialista LPF Pratcals

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