08/10/2020
Pilates de Solo ou Mat Pilates, como também é chamado, caracteriza-se pela utilização do próprio corpo ou de diversos acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método.
O Mat Pilates exige maior esforço do praticante sendo necessário força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal, porém, não significa que será difícil, basta um pouco de treino e com o tempo o corpo assume novas formas e os movimentos mais fáceis de serem realizados.
