BOX BJ Strong

BOX BJ Strong Bem Vindos ao maior centro de condicionamento físico da cidade! Strength and Conditioning
CROSSTRAINING

03/07/2026

Otimizar tempo é tudo que nossa sociedade almeja dentro de uma rotina tão corrida!

Sendo assim, cada hora do nosso dia vale muito.

O Crossfit faz seus 60 minutos investidos em exercício físico valer a pena, e entrega tudo que é primordial para saúde, condicionamento e qualidade de vida!

Em uma sessão a gente entrega mobilidade articular, força e treinamento cardiorrespiratório!

01/07/2026

Quem vê o coach no treino nem imagina algumas dessas respostas… 🤣

Neste episódio, sentamos com o Coach Itamar para um bate-papo cheio de curiosidades e algumas respostas que vão te surpreender.

Porque por trás do cronômetro, dos treinos e dos “só mais uma repetição”, existe uma pessoa cheia de histórias, manias e momentos engraçados.
E já deixa nos comentários: qual pergunta você faria para o Coach Itamar?

29/06/2026

“Depois do jogo do Brasil, numa segunda-feira, um treino desses é osso…” 😂🇧🇷

E pelo vídeo, dá pra perceber que a frase faz todo sentido. 😅🔥

Hoje até a Coach Dalila entrou no treino com a galera e, segundo ela mesma, provou do próprio veneno. 💪😂

Agora conta pra gente: como foi o seu treino hoje? 👇

16/06/2026

BJ STRONG VIBES! 🔥

Todo mundo quer um bom desempenho no dia do PR.Mas é importante lembrar: recordes pessoais não são construídos na semana...
14/06/2026

Todo mundo quer um bom desempenho no dia do PR.

Mas é importante lembrar: recordes pessoais não são construídos na semana do teste.

Estamos desde janeiro construindo as adaptações como: força, coordenação, potência e eficiência técnica que são desenvolvidas pela exposição consistente ao treinamento.

Cada treino perdido é uma oportunidade a menos de construir a base que sustenta um bom desempenho no Pr.

Nesta semana vamos descobrir o que foi construído ao longo do caminho.

A barra não premia expectativas. Ela revela a preparação.
🔥🏋️

Neste sábado teremos um tempo para desbloquear ou aperfeiçoar esses dois movimentos tão complexos dentro do Crossfit! Se...
09/06/2026

Neste sábado teremos um tempo para desbloquear ou aperfeiçoar esses dois movimentos tão complexos dentro do Crossfit!

Se você já domina elementos ginásticos como Strict e kipping Pull Up, TTB, Box Dips (paralelas) seu corpo está pronto para se expor a esse processo de desenvolvimento técnico!

Aguardamos vocês 🙋🏻‍♀️

Feriado com treino duplo (Corrida + Cross) e com direito a RECOVERY!
04/06/2026

Feriado com treino duplo (Corrida + Cross) e com direito a RECOVERY!

Na próxima quinta-feira, vamos reunir corrida, CrossFit, parceria e muita energia em uma manhã feita para quem gosta de ...
01/06/2026

Na próxima quinta-feira, vamos reunir corrida, CrossFit, parceria e muita energia em uma manhã feita para quem gosta de se desafiar.

🏃‍♂️ 3km ou 5km de corrida

🏋🏻‍♀️ Partner WOD

💆‍♀️ Área de Recovery liberada com a fisioterapeuta

📸 Fotógrafo e vídeos com .cvt para registrar tudo o que acontecer por aqui!

Até 🙋🏻‍♀️

⚠️ MARQUE ESTA DATA.04/06 • 08h30STRONG PACE + BJ STRONGO desafio será revelado em breve.🔥 Você aceita?
30/05/2026

⚠️ MARQUE ESTA DATA.

04/06 • 08h30

STRONG PACE + BJ STRONG

O desafio será revelado em breve.

🔥 Você aceita?

Endereço

Avenida Drive Péricles Corrêa Da Rocha (Rua Nova) N° 575/Centro
Bom Jardim, RJ
28660000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

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