Atividades esportivas

31/03/2015

Equipe sub 18 de futebol f**a com 3º colocado nos jogos do polo cuesta

31/03/2015

Campeonato de Futebol Regional 2015
Arbitragem local trabalhando muito!!

12/11/2014

CXWORX-Body Pump-RPM

06/11/2014

19/08/2014

Não esqueçam aula gratuita de BodyPump...
Horários: De segundas-feiras e quartas dás 18:30 hs ás 19:30 hs. E de terças-feiras e quintas dás 17:30 hs ás 18:30 hs.
Local: Ginásio de Esportes.
Interessados:Conversar com o professor Alexandre.

19/08/2014

RPM ™ é o treino de ciclismo interior, onde você andar ao ritmo de música poderosa. Assuma o terreno com o seu treinador da equipe inspiradora que lidera o grupo através de colinas, planícies, picos de montanha, provas de tempo e intervalo de formação. Descubra seu atleta dentro - suor e queimar para chegar ao seu endorfina alta. Como todos os programas LES MILLS ™, uma nova classe RPM ™ é lançado a cada três meses, com novas músicas e coreografias.

Duração Médio - Queima de calorias - Tipo de exercício
45 MINUTOS - 675 - Moderada a alta

Seu instrutor RPM ™ vai levar você eo pacote através de uma viagem coreografados com música inspiradora e incorporando posições de pilotagem e velocidades para se adequar ao terreno.

1 No início, o ritmo é fácil ea luz resistência, para obter seus pés aquecidos.

2 Aumentar a velocidade e intensidade à medida que você trabalha em direção ao seu ritmo pessoal superior. Você vai aquecer os músculos de escalada, em seguida, bateu uma série de full-on subidas que testar a sua força e tempo de ciclagem ensaios que testam a sua resistência. Haverá tempo para a recuperação, apenas o suficiente para lhe dar a energia para avançar com o próximo desafio.

3 Ao final da aula você vai terminar a viagem e ir para casa juntos. A recuperação é o nome do jogo, incluindo o estiramento muito importante.
Benefícios

-Aumente a sua aptidão cardiovascular
-Queimar gordura
-Tom e moldar o seu pernas, quadris e bu**um
-Aumentar a força nas pernas e resistência muscular, sem construção de volume
-Queime até 600 calorias em uma estrutura normal de 50 minutos
-Liberar endorfinas para deixá-lo com uma elevação natural

30/07/2014

BodyPump é uma modalidade de exercícios tanto para homens e para as mulheres. Com o objetivo de fortalecer e definir o corpo por inteiro.Utiliza exercícios de treinamento de força e resistência. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.
E Bofete está tendo esta oportunidade, venha você também participar!!
Horários: De segundas-feiras e quartas dás 18:30 hs ás 19:30 hs. E de terças-feiras e quintas dás 17:30 hs ás 18:30 hs.
Local: Ginásio de Esportes.

28/07/2014

Eu quero, eu posso, eu consigo!