19/05/2024
Vários estudos científicos atestam a relação entre o desequilíbrio de hormônios – especialmente a serotonina (5-hidroxitriptamina, 5-HT) –, e a depressão. Essa substância tem um papel importante no tratamento e também na predisposição às doenças. Serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, é o neurotransmissor que modula praticamente todos os processos comportamentais humanos. Ou seja, é a substância química que faz com que os neurônios passem sinais entre si. Entre suas funções está a regulagem do ritmo cardíaco, do sono, do apetite, da memória, da temperatura do corpo e do humor.5 A boa notícia é que, sem recorrer a remédios, existem várias maneiras para aumentar a produção dessa substância que acaba com sentimentos negativos, trazendo uma sensação de bem-estar e felicidade. A ingestão de certos alimentos, bem como a adoção de hábitos saudáveis e algumas ações corriqueiras podem ajudar nisso (SITE ABBOTT). Por fim, para reajustar a microbiota intestinal, insira uma alimentação rica em legumes, frutas, antioxidantes naturais. Além do exercicio físico supervisionado que atua diretamente em seu organismo.
