Varela Personal Trainer

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Brasil
Boa Viagem, PE
Varela Personal Trainer

Amante e profissional da área, trago informações atualizadas sobre saúde e bem estar, sempre embasado em artigos científicos!

06/08/2020

Sem frases bonitas. Só de passagem mesmo!😂 💪🤸

03/04/2020

“Se isso não desafia você, isso não muda você.”

01/04/2020

E aí, vamos treinar!
Agora vou mandar um treino massa que fiz hoje! 💪😎🌅
3-5x
3 BMU
10 PUSH UP
15 AIR SQUAT
INTERVALO DE 1' ENTRE AS SERIES

31/03/2020

Treino de Quarentena
E aí, vamos de mais treino em casa? Essa eu quero vê se você consegue! 👊
100 Montain Climber

80 air squats

60 sit ups

40 push ups

20 burpees

100 Montain Climber
Uma estratégia pode ser separar por rounds as quantidades! Lembrando que o treino deve ser de leve a moderado a intensidade. Então, nada de pressa para realizá-lo💪
Bom treino!
@ Boa Viagem, Pernambuco, Brazil

30/03/2020

E aí, vamos de TREINO?!

Opções nunca são demais! Lembrando que o ideal antes de qualquer treino é fazer um alongamento e uma mobilidade articular, ok?!
Segue o treino:

3 rounds (leve)
4-6 rounds (médio)
8-10 rounds (extremo)

10 push ups.
10 air squats.
10 burpees (pode ser meio burpee).
CORE
30-45" Prancha.
Abd-Supra.
Abd- Infra (flexionando Joelho).
1' rest.
Lembrando que o treino leve a moderado é o ideal para promoção de saúde e consequentemente melhora do sistema imune. Em tempos de Corona Vírus, todo cuidado é pouco!
Você sabia que pode treinar em casa com assistência de personal trainer? Com monitoramento real e ao vivo? Manda um direct!
“A vida não é sobre o quanto você bate forte, é sobre como você pode ser atingido com força e continuar andando.” – Rocky Balboa 👊😎

28/03/2020

Pensa que treinar em casa não cansa não?!
Saca aí! 👊
Produção:
“Olhe no espelho. Essa é a sua concorrência. ”- autor desconhecido

16/02/2020

Que dia lindo. Eu e minha Vidinha amamos!
Parabéns ao lindo evento e Dauhy(eu acho que se escreve assim...kkkk) que seja para sempre, e com muito amor. 👏👏👏 @ Macamirim Eventos

03/02/2020

O talento vence jogos, mas só o trabalho em equipe ganha campeonatos.
Michael Jordan

30/01/2020

Não há nada mais bonito do que o seu sorriso e o frio que te faz me abraçar.
Bob Marley
♥️🥰

22/01/2020

"Não é a mamãe"
"Sauro, Baby"
Mudando de categoria master para teens em 3,2,1...😂😂😂 E aí, vai encarar?

19/01/2020

Mais uma semana que se inicia, com a graça do Senhor! 🙌
A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.
Leon Tolstói

07/01/2020

Que honra senhores!

A parceria é forte, a curtição é louca e a zoeira é eterna.
Desconhecido

Endereço

Boa Viagem, PE

Site

http://www.varelapersonal.com/

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