30/07/2026
Desejamos os parabéns para a mamãe Driele Howe e para o pai. A mamãe treinou até a 38 semana de gestação e a Alice chegou de parto normal que durou 2hs 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 desejamos felicidades à família. A musculação durante a gestação é uma grande aliada para uma gravidez mais saudável e um parto normal mais tranquilo. Com autorização médica e orientação adequada, o treino de força traz benefícios fundamentais para essa fase:
Sustentação e alívio de dores: Fortalece as costas, as pernas e o abdômen, ajudando a suportar o ganho de peso e prevenindo as famosas dores lombares.
Mais energia para o parto normal: O trabalho de parto exige muito esforço físico. Músculos fortalecidos dão a resistência necessária para enfrentar esse momento com mais disposição e menos cansaço.
Preparo do assoalho pélvico: Ajuda a mãe a ter mais consciência corporal, facilitando a força no momento da saída do bebê e permitindo que a musculatura relaxe na hora certa.
Recuperação mais rápida: Mulheres que se exercitam na gravidez tendem a recuperar o ritmo e a disposição muito mais rápido no pós-parto.
Treinar na gestação não é sobre estética, mas sim sobre preparar o corpo com segurança para o momento mais importante da maternidade.♥️
