Follow Up Studio de Pilates

Follow Up Studio de Pilates Referência no método Pilates desde 2009.

Movimento com consciência e cuidado
💙 Alívio das dores • postura • força • equilíbrio
👩‍⚕️ Pilates profissional • 16 anos de experiência

👉🏻Atendemos Pilates com equipamentos acessórios, Pilates Suspensus e Metodo Five Konzept (exclusivos em Blumenau)

29/04/2026

Seu Pilates precisa ser pensado pra você!

Aqui cada aula é personalizada desde o primeiro dia💚
📲 Me chama pra agendar sua primeira aula!

Se você sente dor na lombar, saiba:não é normal conviver com isso.O Pilates trabalha exatamente onde seu corpo precisa:f...
08/04/2026

Se você sente dor na lombar, saiba:
não é normal conviver com isso.

O Pilates trabalha exatamente onde seu corpo precisa:
fortalecimento, postura e movimento com consciência.

E o mais importante: respeitando o seu ritmo!
Se você sente dor, agende uma aula através do link na bio! Nós podemos te ajudar!

Se você sente dor na lombar, saiba:não é normal conviver com isso.O Pilates trabalha exatamente onde seu corpo precisa:f...
08/04/2026

Se você sente dor na lombar, saiba:
não é normal conviver com isso.

O Pilates trabalha exatamente onde seu corpo precisa:
fortalecimento, postura e movimento com consciência.

E o mais importante: respeitando o seu ritmo!
Se você sente dor, agende uma aula através do link na bio! Nós podemos te ajudar!

27/03/2026

“Eu não tenho tempo…”

Essa é uma das frases que eu mais escuto.

Mas a verdade é que, na maioria das vezes,
não é falta de tempo… é falta de prioridade.

E não é culpa sua.
A rotina é corrida mesmo.

Mas o problema é deixar sua saúde sempre por último.

Porque uma hora… o corpo cobra.

💚 A boa notícia é que dá pra começar aos poucos
e encaixar o cuidado com o corpo na sua rotina.

📌 Compartilhe esse post com alguém que precisa ler isso
(e talvez seja você também)

25/03/2026

Sua dor cervical pode estar sendo alimentada todos os dias…

Sem você perceber.

📱 Olhar o celular com a cabeça baixa
💻 Ficar muito tempo na mesma posição
⚠️ Ignorar a tensão

Esses hábitos sobrecarregam sua cervical e aumentam a dor com o tempo.

O problema não é só a dor…
é continuar repetindo o que causa ela, sem fazer nenhum fortalecimento ou correção postural.

✨ O Pilates trabalha justamente na correção desses padrões e no alívio das tensões.

📌 Salve esse post para lembrar!

20/03/2026

Aqui não é só sobre fazer um exercício.

É sobre respeitar o seu corpo, evoluir no seu tempo
e, principalmente… não estar sozinho nesse processo.

A Semana do Hundred foi exatamente isso:
desafio, concentração e muitas conquistas — cada uma do seu jeito.
❤️ E é assim que a gente acredita no Pilates.

Se você ainda não viveu isso…
talvez esteja na hora de começa!

Endereço

Rua Benjamin Constant 2836
Blumenau, SC
89035100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00
14:00 - 21:00

Telefone

+554730417009

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