Ari Sumariva

01/09/2026

Minha profissão ganha sentido em cada mulher que volta a confiar no próprio corpo, buscar saúde e evoluir o Espírito. 💚

Na aluna que percebe que está mais forte, na mãe que encontra um tempo para se cuidar e na mulher que descobre que pode começar de novo, em qualquer fase da vida.

Neste 1º de setembro, Dia do Profissional de Educação Física, celebro a oportunidade de cuidar, orientar e acompanhar tantas histórias por meio do movimento.

Meu compromisso é respeitar a individualidade de cada mulher, unindo ciência, escuta e carinho para ajudá-la a conquistar mais saúde, força e confiança.

A cada aluna que me permite fazer parte da sua caminhada: obrigada! Vocês dão sentido ao que faço todos os dias. ✨

Com carinho,
Ari Sumariva

07/08/2026

A confissão da nossa boca revela aquilo que está enchendo o nosso coração.

Quando declaramos que Jesus é o nosso Senhor e Salvador, não estamos apenas repetindo palavras. Estamos escolhendo viver de acordo com essa verdade.

Agora faça uma reflexão:
Se Jesus estivesse ao seu lado ouvindo tudo o que você fala durante o dia, Ele se agradaria das suas palavras?

As palavras têm poder. Elas podem gerar vida ou morte, fé ou medo, esperança ou desânimo. Por isso, escolha falar aquilo que edif**a, que abençoa e que produz bons frutos.

Que a sua boca seja um instrumento para declarar a Palavra de Deus e frutif**ar em todas as áreas da sua vida.

Se você não sabe por onde começar a caminhada com Jesus, comece lendo o Evangelho de João, comece conversando com Jesus no seu secreto, ao invés de repetir orações que você não sente a presença do Espírito Santo, você pode conversar, orar ao Senhor como se ele fosse, e ele é o seu melhor amigo, ele é o seu pai, ele é aquele que vai querer te ajudar, conte de todo seu coração tudo que você precisa para ele, peça como filha amada e ele lhe atenderá.
Existe bençãos reservadas para você. Tome posse, vá até esse acesso ao Senhor.
Oro e peço ao Senhor que o nosso mês de agosto seja abençoado e que possamos estar mais perto de Jesus.

A boca fala do que está cheio o coração.Mateus 12:34

07/06/2026

Um treino de 40 min de Domingo, regenerativo, sabe aquele dia que você está cansada, sim, faz esse treino.

25 min bike moderada e subida 3 min para 2 min subindo

4 séries 10 rep cada
Tríceps no sofá
Búlgaro
Prancha com abdução pernas

No final adoração e oração, sim chorei, ri, extravasei.

05/06/2026

Mingau de Banoff Fit

Uma opção deliciosa, cremosa, proteica e rica em fibras para o lanche da tarde.

Ingredientes

2 colheres de sopa de amaranto
3 colheres de sopa de aveia em flocos médios
1 xícara de leite sem lactose
1 scoop de whey protein sabor baunilha (o sabor doce de leite também f**a excelente)
1 banana branca
Canela em pó a gosto
Amêndoas em lascas a gosto

Modo de preparo

1. Em uma panela ainda desligada, misture o amaranto, a aveia, o leite sem lactose e o whey protein.
2. Ligue o fogo baixo e mexa continuamente até atingir a consistência de mingau.
3. Em um prato ou tigela, amasse a banana.
4. Adicione o mingau ainda quente sobre a banana e misture delicadamente.
5. Finalize com canela em pó e amêndoas em lascas a gosto.

Dica

A banana traz a doçura natural da receita, enquanto a combinação de aveia e amaranto aumenta a saciedade. Para um sabor ainda mais próximo de uma banoff, experimente utilizar whey sabor doce de leite.

02/06/2026

O processo merece ser celebrado, voltar a ter a barriga de antes da gravidez, tratar uma diástase, tratar, flacidez, estrias, eliminar os quilos extras que f**aram após a gestação isso tudo é o processo. Leva tempo, essa mãe amamenta, tem o bebê, tem posicionamento social dela, mas existe o processo. Esse processo ele merece ser celebrado, e hoje dando aula para essa minha aluna no meio da rotina da família dela, bebê que tinha tomado vacina estava com uma febre pequena, esposo trabalhando Home office, a campainha que tocou pois as marmitas tinham chego, e ela ali firme com o foco em tornar melhor possível aquilo que fez gerar o melhor bem para ela, os filhos. Ela não é uma mulher egoísta que deixou de pensar no filho que tinha acabado de tomar vacina, ela é uma mulher extremamente forte, acolhedora, esposa, amiga e aluna maravilhosa. Está tendo a todos os comandos que eu dou para ela, o que eu peço para ela fazer ela faz, pois ela sabe que ela cuidando do corpo dela ela vai cuidar melhor da família, casa, trabalho e todas as outras coisas que ela for responsável. Mas não deixamos de celebrar o processo. Esse foi o registro da aula de hoje, dessa super mulher de hoje!

24/05/2026

Um evento especial para Mulheres 35+ um lugar para falarmos de Maturidade, Perimenopausa e Menopausa, abordando a Respiração, abdômen e Sistema Nervoso, além dos Sintomas, tratamentos e tudo o que envolve esse universo feminino!

Agradeço o convite das mulheres da Mellow .mariaeduardasouza para compartilhar um pouco da minha experiência no cuidado do Corpo da Mulher.

Look by obrigada .correa02 por me ajudar a escolher 🫶

07/04/2026

05/04/2026

A Páscoa me lembra que Deus escolhe o simples para fazer o mais extraordinário.

E talvez hoje você esteja aí, cansada, sobrecarregada, tentando dar conta de tudo como mulher, mãe, esposa…

Mas a verdade é:
você não precisa carregar tudo sozinha.

A cruz está vazia.
Ele já fez o que precisava ser feito.

E hoje, você pode viver mais leve.
Com mais paz.
Com mais fé.

Que essa Páscoa toque o seu coração
e te lembre: você também pode recomeçar 🤍

Com amor,
Ari ✨

01/04/2026

Hoje eu deixei uma versão minha naquela água e levantei como alguém totalmente nova.

Não foi só um batismo.
Foi entrega.
Foi decisão.
Foi encontro.

Eu senti uma paz que não dá pra explicar uma paz que invade, abraça e transforma.

Hoje eu tenho certeza:
Jesus vive em mim. ✝️

Não é mais sobre o que eu faço, é sobre quem eu me tornei Nele.

Filha do Rei. 👑
Escolhida. Amada. Restaurada.

E tudo aquilo que antes pesava já não me define mais.

Hoje começa uma nova história.
Uma vida guiada por fé, propósito e presença.

“Eis que tudo se fez novo.” 🤍

Se esse vídeo falou com você… talvez Deus esteja te chamando também.

20/03/2026

Correr… mas não é só sobre o corpo.

É sobre se sentir livre.
É sobre respirar mais leve.
É sobre lembrar quem você é quando desacelera por dentro.

Entre risadas, passos e silêncio…
eu encontro Deus nos detalhes.

Na amizade que acolhe,
no movimento que cura,
e na presença que me reconecta.

Porque no final…
não é só sobre correr.
É sobre voltar pra si. 🤍