07/09/2020
Você não a vê, mas convive com ela diariamente. Ao tentar alcançar um objeto em uma prateleira mais alta ou tentar tocar o chão com os pés ao sentar-se em um banco, sua flexibilidade atua no seu dia a dia como uma amiga oculta: ela está ali para auxiliar seu corpo a fazer movimentos corriqueiros e alongar sua capacidade muscular. A flexibilidade é conhecida como a capacidade que cada uma de nossas articulação tem de atingir um certo grau de movimento. Ela pode ser determinada não só pelas estruturas internas como a extensibilidade do músculo, ligamentos e tendões, como também por fatores externos como idade, s**o, hereditariedade, além de condição física, respiração e concentração.
Quando dizemos que a flexibilidade atua como uma amiga oculta, não estamos sendo exageradamente lúdicos, para comprovar, basta imaginar o seguinte cenário: quando uma articulação não é capaz de realizar um movimento em toda sua amplitude, o corpo nos obrigada a compensar esta falta de movimento em outra articulação. Sendo assim, o local onde a compensação ocorre f**a sobrecarregado e se torna um alvo fácil para o surgimento de lesões, como distensões musculares, entorses, dores ou até um pinçamento de nervo.
Além de diminuir o risco de lesões a flexibilidade tem outros benefícios: redução das tensões musculares, melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal, aumento da circulação sanguínea local e diminuição do gasto energético.
E aí, já alongou hoje?
