Core Movement

Core Movement Estúdio de Treinamento Funcional Personalizado Nosso método consiste em treinar o indivíduo para que ele se torne a sua melhor versão. Quem pode praticar?
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Quando falamos em Treinamento Físico Funcional, estamos nos referindo a um tipo de treino que busca melhorar os padrões de movimentos básicos do indivíduo, respeitando suas funções articulares e sua individualidade biológica. Definimos assim, Core Movement como uma academia especializada em treinamento de força, condicionamento físico e resgate do movimento. Usamos os movimentos humanos a nosso fa

vor e transferimos isso para alcançar os objetivos individuais desejados. A resposta é simples: TODOS! Venha conhecer nosso estúdio e marcar uma aula teste gratuita para conhecer seu treino personalizado. Aguardamos a sua visita!

A Hatha Yoga é uma prática tradicional que combina posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e mome...
06/08/2026

A Hatha Yoga é uma prática tradicional que combina posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e momentos de relaxamento e concentração para promover o equilíbrio entre corpo e mente. Com ritmo mais tranquilo e foco na execução correta dos movimentos, é uma modalidade acessível para iniciantes e praticantes de diferentes idades, ajudando a desenvolver força, flexibilidade, consciência corporal e bem-estar de forma progressiva.

⭐ Melhora a flexibilidade e a mobilidade.
⭐ Fortalece músculos e articulações.
⭐ Reduz o estresse e promove relaxamento.
⭐ Melhora o equilíbrio e a postura.
⭐ Aumenta a consciência corporal e a qualidade da respiração.

Agende a sua aula aqui na Core!

📱18 99823-9532
👉 Rua Nicolau da Silva Nunes, 484

04/08/2026

Chegou a hora de fazer da melhor idade, a melhor idade de verdade:

⭐ Ter força para brincar com os netos.
⭐ Equilíbrio para viver com segurança.
⭐ Energia para aproveitar cada momento.

Você só consegue ter uma vida ativa se tiver a musculatura e a flexibilidade para isso. Na terceira idade, se exercitar é de extrema importância e aqui na Core você consegue fazer isso de maneira segura, respeitando os seus limites.

Agende uma aula-teste e conheça a metodologia de treinamento da Core Movement.

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28/07/2026

Muita gente desiste antes mesmo de começar. Não por falta de vontade, mas porque não se sente confortável no ambiente das academias tradicionais. Espaços lotados, música alta, equipamentos complexos. Realmente Não é para todo mundo.

Por isso a Core Movement é diferente. Aqui temos um jeito mais acolhedor de cuidar do seu corpo. Com profissionais qualificadas e prontas para te atender num ambiente tranquilo, familiar e muito acolhedor.

Entre em contato com a Core e agende uma aula-teste!

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21/07/2026

Atividade física é benéfica, mas isso não significa que qualquer exercício seja adequado para qualquer pessoa. Uma pessoa pode ter artrose no joelho. Outra, hérnia de disco. Outra, hipertensão controlada. Outra pode nunca ter treinado, enquanto alguém da mesma idade já pratica atividade física há anos.
Aplicar o mesmo treinamento para todas as pessoas não faz sentido. Seu corpo não é genérico. Então por que seu treino seria?

Um treinamento personalizado eficaz considera 7 fatores que influenciam diretamente os resultados, como:

1️⃣ - nível de condicionamento;
2️⃣- histórico de lesões;
3️⃣- limitações articulares;
4️⃣ - mobilidade;
5️⃣ - força muscular;
6️⃣ - objetivos pessoais;
7️⃣ - ritmo de evolução.

Isso permite que cada exercício tenha um propósito e uma progressão adequada, reduzindo riscos e aumentando a eficiência do treinamento.

A verdade é que você não precisa de um treino igual ao de todo mundo. Você precisa de um treino que faça sentido para o seu corpo, para a sua história e para os seus objetivos.

Fale com a Core e agende uma aula-teste!
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14/07/2026

A maior parte das pessoas acredita que quem consegue manter uma rotina de exercícios é mais motivado. Na prática, a motivação é instável: alguns dias ela existe, em outros não. O que gera resultados é a capacidade de continuar mesmo quando a vontade diminui.

Quando existe um plano personalizado, metas alcançáveis e um ambiente acolhedor, a constância deixa de depender exclusivamente da motivação. É essa constância que melhora a disposição, devolve força, aumenta a autonomia e promove qualidade de vida. A Core Movement oferece exatamente essa estrutura: um método pensado para que você, aluno, consiga permanecer treinando por muito tempo, independentemente dos altos e baixos da motivação.

Afinal, o sucesso não nasce da empolgação do primeiro dia, mas da repetição dos pequenos passos.

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👉 Rua Nicolau da Silva Nunes, 484

Aqui na Core nós trabalhamos para entregar muito mais do que um bom atendimento, aqui a equipe é preparada para trazer o...
10/07/2026

Aqui na Core nós trabalhamos para entregar muito mais do que um bom atendimento, aqui a equipe é preparada para trazer o resultado esperado com o treinamento físico funcional personalizado.

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Só quem faz entende que Spinning não é sobre pedalar. É bem mais que isso. É ter um tempo com suas amigas.É sair da aula...
07/07/2026

Só quem faz entende que Spinning não é sobre pedalar. É bem mais que isso.

É ter um tempo com suas amigas.
É sair da aula mais leve do que entrou.
É sentir a endorfina tomar conta.
É ter uma pausa para descomprimir o seu dia.
É ter 50 minutos de autocuidado.

www.corespinning.com.br

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02/07/2026

Muitas pessoas passam a evitar o exercício físico depois que recebem o diagnóstico de alguma doença; “Tenho pressão alta, então não posso treinar.” "Tenho diabetes"

Na maioria dos casos, a questão não é deixar de treinar, mas treinar da forma correta, respeitando intensidade, progressão e acompanhamento profissional.

Entre em contato com a Core e agende uma aula-teste!

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📢 Atenção!Devido ao jogo da Seleção Brasileira, não haverá aulas nos horários das 15h e 16h.As aulas das 17h, 18h e 19h ...
27/06/2026

📢 Atenção!

Devido ao jogo da Seleção Brasileira, não haverá aulas nos horários das 15h e 16h.

As aulas das 17h, 18h e 19h acontecerão normalmente.

Todo mundo aqui já suou a camisa. Agora é a vez da seleção ⚽️🥅
19/06/2026

Todo mundo aqui já suou a camisa. Agora é a vez da seleção ⚽️🥅

Endereço

Rua Nicolau Da Silva Nunes, 484
Birigui, SP
16201022

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Terça-feira 06:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 12:00
15:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 12:00
15:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 12:00
15:00 - 19:00

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