27/03/2026
Fazendo análise e quantificação das ações das partidas de Beach Tennis
Sabe quantas vezes, em média, os atletas avançam pra buscar bolas curtas (fazendo o afundo), quantos "smashes" realizam, quantas vezes aceleram em padrões específicos de deslocamento, quantos saltos são feitos?
Isso tudo é o que determina o que denominamos de resistências específicas do Beach Tennis
Tem ideia de quais são essas formas específicas de expressão da resistência muscular nos jogos de Beach Tennis?
Resistência específica de lançamento (saques e smashes), resistência específica de aceleração (frente, trás, lateral, com giros etc), resistência específica de afundo e, em menor escala, resistência específica de salto
Todas são formas específicas de expressão da capacidade de potência muscular, com as ações se repetindo ao longo das partidas, o que gera a demanda de resistência específica, com todas as ações sob predomínio da via anaeróbia alática (via do ATP-CP)
Todas devem ser treinadas de forma específica e em função do volume exigido dessas ações nas partidas. Porém, independente do número total de ações a serem realizadas, SEMPRE deve-se predominar o metabolismo anaeróbio alático em cada série de trabalho. Isso EXIGE extremo rigor na elaboração do treino. Não é só sair correndo pra todo lado "imitando" a dinâmica do jogo
Daí a necessidade de se quantificar as ações e de se conhecer exatamente as reais demandas das partidas. Particularmente, hoje eu tenho todas as demandas físicas do Beach Tennis absolutamente discriminadas, pois já quantifico a modalidade há anos!
Mas e a resistência aeróbia global dinâmica, expressa por meio do VO2máx individual? Isso é resistência básica do Beach Tennis, assim como, de todas as demais modalidades de jogos desportivos (futebol, basquete, futsal, handebol, voleibol etc)
Essa discriminação é imprescindível para se ter um mínimo de condições de planejar treinamento voltado ao aprimoramento das capacidades de resistência muscular básica e específica para atletas de Beach Tennis
Mas como treinar essas resistências específicas? Isso é assunto para outra postagem e uma Live que farei em breve. Não perca!
