19/01/2023
💦-A água é um elemento essencial para o nosso organismo, leva oxigênio até as células, ajuda a eliminar toxinas através da urina e do suor além do papel fundamental de hidratação.
Sabemos o quão difícil é para muitos, a ingestão de água com regularidade.
Sendo assim segue a dica.
2 copos de 250ml em jejum
2 copos de 250ml antes do almoço
2 copos de 250ml antes do banho
2 copos de 250ml antes de dormir
Claro que pode ser melhor distribuído, e é ideal que seja feito também um pequeno cálculo para saber exatamente a quantidade ideal de água para o seu organismo.
Cálculo: 35ml X o seu peso.
Exemplo: 35ml x 65kg= 2.275
