Performance BTG

21/07/2020

Faça com amor!
Atenção a todos buscando sempre oferecer o melhor para cada um que passa por nós!
Grande trabalho da
Circuito após a quarentena!

11/07/2020

Treino de Abdominal!
3 séries de 45" seg. Cada exercício. Descanso de 15" entre os exercícios.

Treino dos Condôminos

22/05/2020

Você sabe o que faz um personal trainer? A profissão vai muito além das instruções para exercícios físicos e preocupação com aparência saudável.

O papel do acompanhamento particular é de instruir corretamente sobre os exercícios que de fato promovem a sua saúde. E que irão levar você ao objetivo desejado.

Um profissional ao seu lado instruindo a execução dos exercícios, o método de treinamento, os alongamentos e outros aspectos que garantirá melhores resultados.

Ele também irá te motivar e deixará a sua preguiça de lado fazendo com que treine com mais disciplina e precisão de movimentos, além de seguir uma periodização feita para o seu objetivo!

20/05/2020

HIIT para alunos iniciantes!
Simples, fácil e possível para qualquer um independente da condição física!
Corre lá e acompanhe!
https://bit.ly/3cQWHW7

Já pensou em ter um treino personalizado?
Entre em contato conosco e comece a treinar hoje mesmo!
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Esse treino tem como objetivo inserir qualquer pessoa nos treinos de HIIT. Trabalhando simples e super eficiente! Método 5x10x5 Tendo como idéia central um t...

20/05/2020

HIIT para alunos iniciantes!
Simples, fácil e possível para qualquer um independente da condição física!
Corre lá e acompanhe!
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11/05/2020

Parabéns para todas mulheres mães, guerreira, determinada, que consegue se multiplicar por 2, 3 em meio a esse nosso mundo agitado e arruma tempo para educar o filho, brincar, trabalhar, arrumar a casa, estudar, fazer comida, lavar roupa, planejar suas finanças e da casa, ter lazer e ainda como se não fosse muito, ainda consegue ter ânimo para buscar uma qualidade de vida e saúde melhor com os treinos!

Parabéns! 😍😘🙏🏻🏋🏻‍♀️

28/04/2020

Tem gente que procura atalhos para alcançar o tão desejado corpo "PERFEITO".
Mas a questão principal é que essa mesma pessoa não se esforça, não se dedica, não quer fazer escolhas como tomar água ou suco natural ao invés de um refrigerante. Não quer evitar frituras, não larga aquele cheddar, come sem compromisso com nada e após 1 longooooo mês de treino ( nossa que eternidade) com alimentação toda errada e desregulada, sem descanso adequado, mais faltando do que comparecendo aos treinos e quando dá a honra da sua presença no local de treino, ainda faz corpo mole, não se esforça, não dá o seu melhor, daí encontra amigas na rua, parentes e diz que a academia é ruim, Professor não passa treino direito... Acorda pra vida.

"AS VEZES É NECESSÁRIO MUDAR A SI MESMO DO QUE MUDAR O CENÁRIO"

Se você acha que após um longo tempo, ou a vida inteira, sem se exercitar, só comendo sem culpa, com hábitos nada saudáveis e totalmente sedentário terá um milagre e o resultado ou o corpo que você sonha irá aparecer em apenas 1 mês, saiba que você está totalmente errado(a).

É um processo de médio a longo prazo e não existe atalhos e nem porção mágica.

Apenas muita dedicação, disciplina e escolhas inteligentes.

20/04/2020

Agora vem a Pergunta!
Como f**a a liberação para práticas de atividades físicas? Onde todos sabem, os exercícios apenas somam na questão de aumento da imunidade e luta contra qualquer tipo de vírus ou doenças!

Por que pode aglomeração em mercados, lotéricas e bancos? e não pode um treino em estúdios e academias com número reduzido de alunos, respeitando a distância, limpeza e utilização de equipamentos e o uso material de proteção individual?

Nós da área da saúde ( estúdio, academia, entre outros) estamos sendo prejudicados e os praticantes também, pois todos aqui ( inclusive o senhor Prefeito ) deve saber que a prática de atividades físicas ( instruídas por um profissional qualif**ado) ajuda e muito a melhora signif**ativa da saúde de qualquer indivíduo e consequentemente a parte respiratória e nosso sistema imunológico, tornando assim mais "forte" caso venha a ser infectado por qualquer vírus!
Vai me desculpando, mas não O nome disso é *falso isolamento* .

15/04/2020

Quarentena não é desculpa para f**ar em casa somente comendo errado e sem treinar!

Bora de treinooooooo!

1° Série
30 repetições cada exercício

2° Série
20 repetições cada exercício

3° Série
10 repetições cada exercício

Depois posta aquela foto e marca a gente!

13/04/2020

Você sabe o que acontece com o seu corpo nos primeiros meses de treinamento?
Não é somente fazer, é entender o processo e se apaixonar por ele.

Marca aqui quem deveria saber desse processo que acontece em nosso corpo! 😉