O Boxe oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular;
Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço;
Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", isso é, a coragem e a perseverança. Riscos
Se praticado com as devidas proteções (para a boca, para a cabeça, para as mãos, para genitais e para os seios), o boxe oferece poucos riscos. De acordo com Otílio Manuel Olivé coo
rdenador técnico da Seleção Brasileira de Boxe:" O único risco enfrentado pelo boxeador amador é querer lutar sem estar preparado e desprotegido". Olivé esclarece que o boxe amador possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista. Período mínimo para fazer efeito
As melhoras técnicas e físicas podem se sentidas depois de quatro a seis meses de treinamento regular (mínimo três vezes por semana). Gasto calórico médio
Segundo Olivé, se o treinamento for puxado, o gasto calórico pode chegar a 1000kcal em uma hora e meia de aula. Quem deve fazer
O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios. Dicas do especialista
"Para atingir o condicionamento e a técnica ideais, o melhor é treinar todos os dias. Mas, para isso, é preciso encontrar uma boa academia e entrar numa aula compatível com o seu condicionamento" Otílio Manuel Olivé(Coordenador Técnico da Seleção Brasilera de Boxe).
