Academia Upgrade

08/03/2026

No Dia da Mulher, celebramos aquelas que encontram na Up o seu momento de autocuidado e fortalecimento. Mais que estética, é sobre saúde e autonomia para enfrentar todos os desafios do dia a dia. Feliz Dia da Mulher para nossas alunas que provam, a cada treino, que lugar de mulher é onde ela quiser!

26/02/2026

Cuidar do corpo não é sobre idade.
É sobre decisão.
Movimento bem orientado faz diferença na forma como você vive, trabalha e se sente no dia a dia.
Aqui na UP, o cuidado é individual e respeita o seu momento.

15/02/2026

13/02/2026

É sobre a liberdade de carregar as compras, a disposição para brincar com os netos e a segurança de ter ossos e articulações protegidos.

Na Up, treinamos o corpo hoje para garantir sua autonomia amanhã.

Menos dores, mais vida.

05/02/2026

Depois de uma certa idade, muita gente percebe que o corpo já não responde como antes.

O Pilates ajuda a fortalecer o corpo, melhora a postura, o equilíbrio e a mobilidade.

Aqui na UP as aulas são individuais ou em dupla, sempre com cuidado e atenção.

Venha fazer Pilates aqui na UP.

25/01/2026

Não é só sobre isso.
É sobre brincar com os filhos/netos, viajar sem dor, viver com mais energia e disposição.
É sobre viver bem.

23/01/2026

Costas travadas e joelho doendo não são “coisa da idade”, são sinais de que o teu corpo precisa se mexer do jeito certo.

E passar o dia sentado, com pouca atividade física e movimentos repetitivos são a receita certa da dor.

A boa notícia?

Que com treino orientado a resposta do corpo é a diminuição da dor.

Aqui na Up, treino é saúde e saúde a gente leva a sério.
Vem sentir a diferença.

15/01/2026

Não existe data mágica, existe a tua decisão. Sem pressão, no teu ritmo e com orientação de verdade. As portas da Up estão abertas!

07/01/2026

O ano muda, mas as desculpas…

31/12/2025

Que no próximo ano, a gente consiga fazer tudo que esteja ao nosso alcance.

Um grande ano a todos.

🙏🏼

25/12/2025

Natal é mais do que data. É atitude.

É sobre presença, não sobre pressa.
É sobre cuidar, não sobre aparência.
É sobre estar junto, não apenas estar conectado.

Que este Natal nos lembre do que realmente importa:
respeito, empatia, saúde e humanidade.

A UP deseja um Natal de consciência, união
e escolhas que façam sentido, hoje e o ano inteiro.

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10/12/2025

Parar de treinar neste período do ano não é uma opção.