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Espaço Funcional - Treinamento Físico

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Brasil
Bento Gonçalves, RS
Espaço Funcional - Treinamento Físico

Treinamento funcional com foco no treinamento físico, movimento e qualidade de vida

10/01/2017

O desafio tem que fazer parte de todo treinamento, qualidade no treino é muito mais importante que quantidade, assim um treino rápido, de qualidade e eficiente deve ser o foco.

04/01/2017

O cuidado no treinamento é essencial para melhores resultados. Cada pessoa precisa de um treino específico para suas necessidades e objetivos. Aqui você tem a qualidade que você precisa com o resultado que você quer.

24/12/2016

O Natal dos sonhos é aquele que você idealiza no espírito, sente no coração e partilha na solidariedade. Feliz e abençoado Natal a todos.

07/12/2016

O resultado esperado depende somente de você!

05/12/2016

Tem novidade aí. Kettlebell Trainning, força, motivação, suor e resultados. Só agendar e participar

22/11/2016

O treinamento do core envolve todos os músculos da região lombar e torácica, sua principal função é a estabilização destas regiões, assim exercícios que impedem o movimento como as pranchas e movimentos anti-rotacionais são a melhor forma de adquirir força, proteger a coluna vertebral e ainda definir o abdominal.

16/11/2016

O agachamento melhora a dor no joelho.

Esse foi o consenso do British Journal of Sports Medicine, onde houve também apoio para evidências emergentes mas convincentes de que a combinação de terapia de exercícios com foco no quadril e no joelho resultou em resultados melhores do que a terapia isolada de exercícios com foco no joelho. Isto é consistente com os resultados dos estudos de intervenção combinados, que incluíram terapias de exercício focadas no quadril e no joelho (Crossley et al, 2016).

Isso quer dizer que se o indivíduo possui Síndrome Patelofemoral (dor anterior no joelho) deve realizar exercícios com foco no quadril e no joelho (sim, agachamento e suas variações) e evitar exercícios somente para o joelho (cadeira extensora), visando resultados melhores.

Ref.: 2016 Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Part 2: recommended physical interventions (exercise, taping, bracing, foot orthoses and combined interventions) - Br J Sports Med doi:10.1136/bjsports-2016-096268

03/11/2016

com kettlebell é prática, correções e melhoras no padrão de movimento, e perceber os resultados. Dedicação aos treinos sempre. Parabéns aos alunos modelos.

11/10/2016

A obesidade e o sobrepeso afetam mais da metade da população do nosso país. Exercício físico regular bem orientado e uma alimentação de qualidade podem curar esse mal.

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