16/11/2016
O agachamento melhora a dor no joelho.
Esse foi o consenso do British Journal of Sports Medicine, onde houve também apoio para evidências emergentes mas convincentes de que a combinação de terapia de exercícios com foco no quadril e no joelho resultou em resultados melhores do que a terapia isolada de exercícios com foco no joelho. Isto é consistente com os resultados dos estudos de intervenção combinados, que incluíram terapias de exercício focadas no quadril e no joelho (Crossley et al, 2016).
Isso quer dizer que se o indivíduo possui Síndrome Patelofemoral (dor anterior no joelho) deve realizar exercícios com foco no quadril e no joelho (sim, agachamento e suas variações) e evitar exercícios somente para o joelho (cadeira extensora), visando resultados melhores.
Ref.: 2016 Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Part 2: recommended physical interventions (exercise, taping, bracing, foot orthoses and combined interventions) - Br J Sports Med doi:10.1136/bjsports-2016-096268
