I9 Personal Fitnes

19/07/2021

Vamos comer comida de verdade.....

21/03/2021

28/01/2021

Estudo brasileiro mostrou que realizar 150 minutos de exercício por semana reduz a probabilidade de complicações da doença

29/06/2020

Comércios e serviços não essenciais poderão desenvolver suas atividades ao longo desta semana na região.

28/06/2020

Mesmo retornando para a bandeira vermelha, as academias poderão continuar abertas......

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24/06/2020

A síndrome metabólica envolve a combinação de diversos fatores de risco, como adiposidade abdominal, alteração no metabolismo de glicose, dislipidemias e elevações na pressão arterial. Dependendo da faixa etária, há estimativas que mais de um terço da população não obesa seja afetada pelo problema, que está associado a riscos graves à saúde, como degeneração arterial, diabetes e cardiopatias. Olhando o tanto de coisas desreguladas, logo imaginamos que as pessoas precisarão de vários remédios, certo? Mas, se olharmos bem, a atividade física pode ser benéfica para todos os problemas citados... então seria ela uma polipilula para a síndrome metabólica?
Um estudo de Dipietro et al. (2020) acompanhou os níveis de atividade física (por acelerômetro) de 346 pessoas (média de 23 anos) e avaliou seus riscos metabólicos. Os resultados mostraram que ao fazer mais de 150 minutos semanais de atividade física moderada a vigorosa, a chance de ter riscos cardiometabólicos caía 66%. Ou seja, potencialmente 2/3 das pessoas deixariam de ter o problema se fizessem 30 minutos de exercício por dia!
Pense aí nas pessoas com colesterol alto, gordura abdominal, glicemia alta, pressão elevada. Pois bem, independente da pessoa ter um, dois ou todos esses problemas o remédio pode ser apenas um: atividade física! Obviamente que existe uma combinação que pode ser ainda melhor, pois ao melhorar a alimentação, os resultados se tornam superiores.
Esse é o tipo de informação que precisa ser espalhada pois os problemas cardiometabólicos que estão associados a muitas mortes e perda de qualidade de vida. Aliás, eles são justamente os fatores associados à maior gravidade e quantidade de mortes por coronavirus.
Profissionais de Educação Física, vocês têm um remédio poderoso nas mãos e, por isso, têm a obrigação de usar seu conhecimento para manter as pessoas saudáveis, hoje e sempre!

Eu vou mandar o artigo no meu grupo do Telegram. Para entrar veja o link no destaque dos Stories (Grupo Telegram) ou vai direto em t.me/drpaulogentil

Paulo Gentil)

Dipietro L, Zhang Y, Mavredes M, et al. Physical Activity and Cardiometabolic Risk Factor Clustering in Young Adults with Obesity. Med Sci Sports Exerc. 2020;52(5):1050-1056. doi:10.1249/MSS.0000000000002214

20/06/2020

A região da Serra Gaúcha, onde está inserido o município de Bento Gonçalves, retornou para a bandeira laranja, de risco médio, na classificação do distanciamento controlado do Governo do Rio Grande do Sul. A informação foi confirmada pelo governador do estado Eduardo Leite, em nova live, t...

14/06/2020

Mas querem fechar as academias de novo???
Então leiam o texto abaixo e me digam se estou errado...

"Na academia tem:
• Distanciamento social
• Uso obrigatório de máscaras por todos
• Open bar de álcool em gel
• Limpeza e higienização a todo momento nos aparelhos, utensílios e qualquer coisa de uso comum
• Responsabilidade e respeito
• Controle do público

Fora da academia:
• Ônibus lotado
• Supermercado lotado
• Bancos lotados
• Aglomeração em praças
• 10% das pessoas usando máscaras ( principalmente quando está passeando com cachorro, andando de bicicleta, soltando raia, brincando com os filhos, bebendo e fofocando na frente de casa sentado numa cadeira de praia )
• Desrespeito e noção 100%

E vão fechar as academias DE NOVO pq????

Por favor, não deixem isso acontecer!! ACADEMIA É SAÚDE!

Se puderem copiem e colem nos perfis do maior número de pessoas até chegar em alguém que posso ajudar!

11/06/2020

Boa noite....