16/08/2024
Nadar durante a menstruação não só possível como também altamente recomendado! A natação alivia cólicas, melhora o humor, reduz o estresse e promove uma sensação de bem-estar, além de ajudar a regular o ciclo menstrual e combater a fadiga!
Aqui vão algumas dicas extras:
👉 Caso preferir, utilize absorventes internos ou coletores menstruais, que são discretos e garantem liberdade de movimentos.
👉 Beba bastante água para manter seu corpo hidratado.
👉 Ouça seu corpo e respeite seus limites. Se estiver se sentindo cansada, diminua o ritmo.
Não deixe que o ciclo menstrual interrompa sua rotina de natação! A água pode ser sua grande aliada para atravessar esses dias com mais disposição e tranquilidade 💙