Equilibrium Studio Pilates Funcional e Nutrição Esportiva

28/10/2025

Quero te contar um pouquinho sobre como funciona minha consultoria pilates em casa.

Aqui, focamos totalmente em você: seus objetivos e rotina. Com um plano totalmente personalizado e com acompanhamento diário, vamos juntas transformar não só seu corpo, mas também sua mente e autoestima!

Com minha consultoria, você terá todo suporte para evoluir de forma segura e ef**az. Vamos começar?

03/07/2025

15/10/2024

Comente "RESULTADO" para saber o passo a passo de como implementar essas 3 estratégias no seu processo de emagrecimento e ter resultados consistentes.

01/03/2024

Março está começando e vimos que aquela gordura abdominal está te incomodando!

Para te ajudar nessa missão, vou fazer um desafio de 5 dias, para você dar os primeiros passos no processo de perda de gordura abdominal. E o melhor totalmente GRATUITO, com muita diversão, motivação e encantamento. 😍

Você vai passar 5 dias comigo, te mostrando como é perder aquela gordura abdominal, sem passar fome, sem dietas malucas e sem sacrifícios.

Esse desafio seca barriga é para te ajudar a:
Reduzir medidas (especialmente na barriga);
Se sentir mais leve;
Ficar mais saudável e disposta.

Nosso desafio vai acontecer de 04 à 08 de março, nos Stories do meu Instagram (). Serão dois desafios por dia, sendo um de alimentação e um de exercício.

No final do desafio todos que participarem GANHARÃO de presente 🎁 uma SESSÃO CORTESIA do seu emagrecimento.

O que você precisa fazer para se inscrever?
É só dizer “EU QUERO” nos comentários.

05/04/2022

DESAFIO PÁSCOA COM SUPER BÔNUS! 🤩

Dia 09/04 começa um novo desafio para você aqui no Instagram, totalmente GRATUITO!

Vou fazer um desafio de 9 dias, para você deixar a sua cintura + fina. E o melhor: com muita diversão, motivação e encantamento!

Você vai passar 9 dias comigo, com desafios de exercícios e alimentação que acontecerão sempre às 8hs, me acompanhe nos stories para saber a programação completa.

Esse vai ser o nosso Desafio Páscoa para te ajudar a:
Se sentir mais autoconfiante;
Se sentir mais poderosa;
Ter mais energia e disposição;
Diminuir a sua cintura.

Para todos que participarem do Desafio Páscoa ganharão um BÔNUS de uma Sessão Clareza.

Quem vai estar comigo no Desafio Páscoa digita EU! ⬇🙋‍♀️

TE ESPERO LÁ! 😉

19/03/2022

7/40 Ano da Sua Melhor Versão! 🤩

Me conte nos comentários como foi está sétima aula?

17/03/2022

A pior coisa que pode existir para a perda de peso é o efeito sanfona, o ciclo de ganhar peso, perder peso, ganhar peso e assim sucessivamente. Com isso, emagrecer f**a cada vez mais difícil e engordar cada vez mais fácil.

Por isso segue 3 estratégias para você emagrecer definitivamente:

1) Priorizar a qualidade dos alimentos;
2) Fazer alguma atividade física;
3) Dominar a alimentação emocional.

Me conte nos comentários qual a estratégia que você tem mais dificuldade de fazer. ⬇⬇⬇

15/03/2022

Eu te apresento a missão: Você + Leve antes da Páscoa! Que busca um melhor resultado, sem sofrimento, sem dietas malucas e comendo o que gosta. Com o objetivo de você emagrecer até 5Kg antes da Páscoa. 🤩

Agora vamos lá que eu vou te explicar tudo como vai funcionar.

Vamos passar 21 dias juntas jogando um jogo para potencializar o seu emagrecimento.

Para reforçar o seu comprometimento e aumentar as chances de sua meta ser batida, ele terá 3 fases e eu vou te acompanhar diariamente por WhatsApp para tirar dúvidas e receber aquela motivação extra! Além de duas consultas que podem ser presenciais ou online. Na primeira consulta eu vou te avaliar e identif**ar o que é essencial para potencializar o seu emagrecimento durante essas três semanas.

Para te deixar ainda mais focada, você receberá 9 missões. As missões servem para resgatar sua motivação, estimular o metabolismo e assim você vê os resultados chegando toda semana. Todas as missões valem ponto e no final você receberá a sua medalha. A medalha pode ser de ouro, prata ou bronze.

Também utilizamos ferramentas para trabalhar seus comportamentos e as emoções sobre a comida. Você descobrirá os vilões que te levam a comer mais e em quais situações, com ações para solucionar as suas maiores dificuldades.

Mas você deve estar se perguntando, qual o investimento para tudo isso.

O valor para participar desse jogo é de R$167,00. Mas todos que se inscreverem escolhem um voucher de 5% a 30% de desconto. Ficando um valor de R$158,00 a 117,00.

Para fazer sua inscrição é muito fácil, é só dizer “EU QUERO” nos comentários. ⬇⬇⬇

13/03/2022

6/40 Ano da Sua Melhor Versão! 🤩

Me conte nos comentários como foi está sexta aula?

10/03/2022

LIVE ESPECIAL NESSE SÁBADO! 💜

Sábado às 8h eu entrarei ao vivo aqui no meu Instagram com uma aula de pilates para definir e fortalecer a musculatura, aumentar a mobilidade e flexibilidade, alongar a musculatura e melhorar sua resistência física e mental.

Eu vou te apresentar a missão: Você + Leve antes da Páscoa! Que busca um melhor resultado, sem sofrimento, sem dietas malucas e comendo o que gosta. Com o objetivo de você emagrecer até 5Kg antes da Páscoa.

Em 2022 eu defini a meta de fazer com que 400 pessoas alcancem o seu objetivo em relação a exercício físico e alimentação, sendo o Ano da Sua Melhor Versão!

Coloque um lembrete para não esquecer desse momento! Espero por você!

Quem vai estar comigo no Ano da Sua Melhor Versão digita EU!

09/03/2022

O simples fato de cortar o carboidrato não emagrece.

Me conta, você corta o carboidrato da dieta para emagrecer?

27/02/2022

Fevereiro está terminando e vimos que aquela gordura abdominal está ainda te incomodando!

Para te ajudar nessa missão, vou fazer um desafio de 7 dias, para você dar os primeiros passos no processo de perda de gordura abdominal. E o melhor: totalmente gratuito, com muita diversão, motivação e encantamento!

Você vai passar 7 dias comigo, te mostrando como é perder gordura abdominal de verdade, sem passar fome, sem dietas malucas e sem sacrifícios.

Esse vai ser o nosso Desafio do Abdômen para te ajudar a:
Se sentir mais leve;
Ter mais controle sobre as emoções e a comida;
Eliminar aquela gordura abdominal.

Nosso desafio começa no próximo dia 01 e vai até o dia 07/03/22 e vai acontecer pelo Whatsapp.

Quanto mais desafios você cumprir, melhor. Terei uma surpresa para quem concluir os desafios.

O que você precisar fazer para se inscrever? É só dizer “EU QUERO” nos comentários.